Archive

วิตามินบำรุงผิว อาหารเสริมที่เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย

วิตามินบำรุงผิว อาหารเสริมที่เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย ทำงานไห้ดีขึ้น ซึ่งวิตามินบางตัวทานประจำอยู่แล้ว บางตัวศึกษาจากเพื่อนที่ทานอยู่ และศึกษาจากแหล่งข้อมูลทาง Internet สรุปมาเพื่อให้คุณสาวๆ เลือกทานวิตามินให้เกิดผลดีที่สุดค่ะ วิตามินบำรุงผิว. วิตามินบำรุงผิว 1. วิตามินซี (Vitamin C) วิตามินซีเป็นอาหารเสริมตัวแรกๆที่สาวๆนึกถึงเลยก็ว่าได้ สำหรับการบำรุงผิวให้ขาวใสวิตามินซีนี่แร่ะถือว่าเป็นพระเอกของผลลัพธ์นี้วิตามินบำรุงผิว ประโยชน์ของวิตามินซี ดีกับผิวอย่างไร วิตามินซีมีสร้างต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ ชอลอความแก่ก่อนวัยและริ้วรอยแห่วย้นแห่งวัย วิตามินซีกระตุ้นการสร้างคอลลอเจน ทำให้ผิวอ่อนเยาว์ ดูมีน้ำมีนวล เต่งตึงกระชับ เปล่งปลั่ง ไร้จุดด่างดำ ผิวสุขภาพดีและเรียบเนียน วิตามินซีช่วยซ่อมแซมและรักษาส่วนที่สึกหรอของร่างการเสริมสร้างผนังเซลล์ จึงทำให้แผลสดหายได้เร็วขึ้น และทำให้เหงือกและฟันแข็งแรงขึ้นด้วย การทานวิตามินซีเป็นประจำจะช่วยป้องกันโรคหวัดได้ ช่วยรักษาและสร้างภูมิต้านทานโรคได้ดี คนที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูง ควรทานวิตามินซีจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้ 2. วิตามินอี (Vitamin E) ราคา วิตามินอี 40mg 30Tab 265 บาท (7-ELEVEN) ประโยชน์ของวิตามินอี ดีกับผิวอย่างไร วิตามินอีเป็นสารต้านการเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชัน (Oxidation) และอนุมูลอิสระซึ่งมีผลในการป้องกันการทำลายเซลล์ หรือการเสื่อมสภาพของอวัยวะต่างๆของร่างกายจึงช่วยชะลอความแก่ก่อนวัยได้ วิตามินอีช่วยให้ความชื่มชื่นกับผิว ทำให้รอยสิว จุดด่างดำต่างๆ จางลง จึงทำให้ผิวเปล่งปลั่ง และเนียบใสนั่นเองค่ะ วิตามินอีช่วยรักษารอยแผล สมานแผล ลดการอักเสบ ทำให้แผลหายเร็วขึ้น การทานวิตามินอียังช่วยป้องกันอันตรายจากแสงแดดหรือแสงอุลตร้าไวโอเล็ต (UV) ที่ทำลายเซลล์ผิวชั้นนอก เป็นตัวการทำให้ผิวหมองคล้ำ ส่งผลให้ผิวแก่ก่อนวัยอันควร วิตามินอีสามารถพบได้ใน โปรตีน ไขมัน พืชผัก ผลไม้ บรอกโคลี ข้าวสาลี เมล็ดทานตะวัน ถั่ว ธัญพืช ฯลฯ หากช่วงในไหนไม่มีเวลาทานอาหารจำพวกนี้ควรหาวิตามินอีติดบ้านไว้ทานเพื่อป้องกันการขาดวิตามินอีนะค่ะ 3. Vistra Acerola…

Read More

ขาลาย ปัญหาขาลายสำหรับสาว ๆ แล้วคงจะไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นหรอกจริงไหมคะ

ขาลาย ปัญหาขาลายสำหรับสาว ๆ แล้วคงจะไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นหรอกจริงไหมคะ เพราะนอกจากจะเป็นจุดด่างดำ ทำให้ขาดูไม่สวยแล้ว เวลาอยากจะใส่กางเกงขาสั้นหรือกระโปรงสั้นก็ยังทำให้ไม่มั่นใจ เผลอ ๆ โดนล้อว่าเป็นสาวขาลายอีกจะยิ่งอับอายเข้าไปกันใหญ่ ดังนั้นจะทำยังไงดี ? ถ้าโดนยุงกัด แมลงกัด หรือมีผื่นคันเผลอเกาจนขาลาย ถ้ายังแก้ไม่ตกละก็ วันนี้กระปุกดอทคอมมีวิธีแก้ขาลายแบบธรรมชาติมาบอกกันแล้วค่ะ ดูสิว่าจะใช้อะไรช่วยได้บ้าง รีบมาดูแล้วไปหามาใช้เพื่อจัดการให้ขาเนียนสวยอีกครั้งกันเลย ขาลาย. ขาลาย วิธีแก้ขาลายแบบธรรมชาติ 1. น้ำมะนาว กับดินสอพอง วิธีนี้ง่ายมาก ๆ เลยค่ะสาว ๆ เพียงแค่นำน้ำมะนาวมาผสมกับดินสอพอง คนให้เข้ากันพอได้เนื้อครีมข้น ๆ แล้วนำมาพอกขาบริเวณที่เป็นจุดด่างดำ ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที แล้วล้างออกโดยใช้ใยบวบขัดเบา ๆ ทำเป็นประจำทุกวัน รอยด่างดำก็จะค่อย ๆ จางหายไปเองค่ะ วิธีแก้ขาลายแบบธรรมชาติ 2. มะขามเปียก นำมะขามเปียกมาละลายกับน้ำสะอาดเล็กน้อย คั้นพอให้เป็นเนื้อเหลว ๆ จากนั้นให้นำไปขัดผิวให้ทั่ว พอกทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที แล้วล้างออกพร้อมกับใช้ใยบวบขัดเบา ๆ หากทำเป็นประจำจากขาลาย ๆ จะสวยเนียนได้เหมือนเดิม วิธีแก้ขาลายแบบธรรมชาติ 3. ขมิ้นผง นำขมิ้นผงมาผสมกับน้ำสะอาดเล็กน้อย จากนั้นให้นำมาขัดผิวบริเวณที่เป็นจุดด่างดำให้ทั่ว ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาทีแล้วล้างออก วิธีนี้นอกจากจะช่วยทำให้ขาลายจางลงได้แล้ว ยังทำให้ผิวขาวขึ้นอีกด้วยนะ วิธีแก้ขาลายแบบธรรมชาติ 4. เกลือสปา นำเกลือสปาที่มีขายอยู่ทั่วไปตามท้องตลาด มาขัดผิวในบริเวณที่มีปัญหาจุดด่างดำ โดยให้ขัดทุกครั้งตอนอาบน้ำ ประมาณสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ปัญหาขาลายจะค่อย ๆ จางลงอย่างเห็นได้ชัด วิธีแก้ขาลายแบบธรรมชาติ 5. ว่านหางจระเข้ เนื่องจากว่านหางจระเข้มีสรรพคุณช่วยซ่อมแซมและฟื้นฟูเซลล์ผิวหนังได้ดี…

Read More

แขนลาย วิธีรักษาแขนลายหรือจุดด่างดำด้วยสมุนไพรธรรมชาติ

แขนลาย วิธีรักษาแขนลายหรือจุดด่างดำด้วยสมุนไพรธรรมชาติ สำหรับสาวๆ หรือ หนุ่มๆ ที่แขนลายโดยโดนยุงกัดหรือเนื่องมาจากแมลงและสัตว์กัดต่อยให้เป็นจุดด่างดำ อย่างไรก็ตาม แม้จะเป็นแผลหรือจุดด่างดำที่เกิดขึ้นบนแถวบริเวณขาของเราก็สามารถรักษาได้ ด้วยวิธีทางธรรมชาติได้ อาจจะใช้เวลาในการรักษานานหน่อย แต่ก็สาวๆ หนุ่มๆ หลายคนที่ไม่ยอมทนปล่อยเฉยให้ขาของตัวเองลายหรือเป็นจุดด่างดำอย่างแน่นอน แขนลาย. แขนลาย แต่วันนี้เรามีวิธีรักษาขาลายด้วยเคล็ดลับแต่ไม่ลับแต่จะรักษากันด้วยวิธี ธรรมชาติและไม่ต้องไปเสียเงินเป็นจำนวนมากแถมยังไม่ต้องเสียเวลาไปหาซื้อ ครีมราคาแพงๆ อีกด้วย เพียงแต่เพื่อนๆ ทำตามวิธีได้บอกไว้ตามข้างล่างนี้ สิ่งที่ควรเตรียมเพื่อ วิธีรักษาขาลาย หรือ จุดด่างดำ1.น้ำมะนาว2.ดินสอพองแขนลาย ถ้า เพื่อนๆ เตรียม 2 สิ่งนี้มาพร้อมแล้วให้เพื่อนๆ นำเอาน้ำมะนาวมาผสมกับดินสอพองแล้วนำมาคนให้เข้ากัน แล้วจึงนำมาทาตรงบริเวณขาที่เป็นจุดด่างดำ พยายามทาทุกคืนก่อนนอนไม่นานจุดด่างดำก็จะค่อยๆ จางหายไปเอง เห็นไหมล๊ วิธีนี้ง่ายมากเลยใช่ไหม แต่อาการแขนลายมักขึ้นเกิดได้ง่าย แต่ใช้วิธีรักษาคล่องข้างนานหน่อย อย่าใจร้อนมาก เพราะเราต้องใช้เวลาในการรักษาสักหน่อย เดี๋ยวทำไปรีบๆ ก็จะดีขึ้นเอง หลายๆคนมีปัญหาขาลาย เพราะยุงกัดตั้งแต่เด็กๆ พอเกาแล้วก็เป็นแผล พอแผลหายแล้วก็กลายเป็นจุดด่างดำขึ้นเต็มแขนลาย ทำให้แขนลาย ใส่กางเกงขาสั้นก็ไม่ได้ ใส่กระโปรงสั้นก็ไม่มั่นใจ และไม่น่ามองเอาเสียเลย ความจริงขาลายสามารถจางหายไปได้เอง เมื่อเวลาผ่านไป เพียงแต่มันใช้เวลานานมากถึงมากที่สุด ซึ่งระหว่างนั้น แขนลาย เป็นจุด ก็เป็นปัญหาใหญ่ที่รบกวนจิตใจสาวๆ เพราะจะเลือกเสื้อผ้าเครื่องแต่งตัวก็ลำบาก ใส่กางเกงหรือกระโปรงสั้นก็ไม่ได้ ขาดความมั่นใจ ฯลฯ วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับแก้ปัญหาขาลาย ทำให้ขาของสาวๆ กลับมาสวยเรียบเนียนเหมือนเดิม มาฝากกันค่ะ แขนลาย.

Read More

วิธีรักษาสิวแบบธรรมชาติ เรามีวิธีรักษาสิว และวิธีป้องกันการเกิดสิวมาฝากค่ะ

วิธีรักษาสิวแบบธรรมชาติ  เรามีวิธีรักษาสิว และวิธีป้องกันการเกิดสิวมาฝากค่ะ เป็นมีวิธีดูแล รักษาผิวพรรณ วิธีรักษาสิว ด้วยวิธีธรรมชาติ ทั้งก่อนและหลังเป็นสิวมาแนะนำกันค่ะ วิธีรักษาสิวแบบธรรมชาติ. วิธีรักษาสิวแบบธรรมชาติ วิธีรักษาสิว สาเหตุการเกิดสิว การเกิดสิวมีหลายสาเหตุนะคะ อายุ วัย ความไม่สมดุลของฮอร์โมน อาหารที่รับประทานอาจมีไขมันหรือน้ำตาลมากเกินไป ระบบขับถ่ายไม่ปกติ อดนอน กระเพาะและลำไส้ทำงานไม่ปกติ ผู้หญิงบางรายเกิดจากการใช้เครื่องสำอางไม่ถูกต้อง ล้างไม่สะอาด วิธีป้องกันขจัดสิว ล้างหน้าให้สะอาดบ่อยๆ ด้วยสบู่อ่อนๆ อย่างน้อย 3 ครั้ง / วัน รูขุมขนกว้างควรหลีกเลี่ยงการใช้แป้งรองพื้นปิดรูขุมขน เพราะจะอุดตันมาก ไม่รับประทานของที่มีไขมัน ของหวานมาก เช่น ช็อกโกแลต ถั่วต่างๆ ผู้ที่ท้องผูกให้รับประทานผัก, ผลไม้, วิตามิน, เกลือแร่ และดื่มน้ำมากๆ เล่นกีฬาและพักผ่อนให้เพียงพอ ปัจจัยเสริมที่ควรแก้ไขคือ หญิงที่มีรอบเดือนไม่ปกติ เพราะส่วนใหญ่เลือดและน้ำเหลืองจะไม่ดีไปด้วย การรักษาสิวด้วยวิธีธรรมชาติ เมื่อป้องกันแล้วยังเอาไม่อยู่ เป็นสิวขึ้นมาจนได้… ขอแนะน่าวิธีธรรมชาติบำบัด เพราะประหยัด ง่าย ปลอดภัย โดยการใช้สมุนไพร (ไพล, ขมิ้น, ทานาคาฯ) ขัดเบาๆ อย่าง น้อย 1 ครั้ง/อาทิตย์ สิวเสี้ยนและรูขุมขนกว้าง ทำแบบง่ายๆ ประหยัด ให้ใช้ไข่ขาวทาบางๆ แล้วใช้กระดาษไข (สำหรับม้วนผมตามร้านเสริมสวยทั่วไปก็ได้) ปิดทับบริเวณที่ต้องการ ปล่อยให้แห้งแล้วดึงย้อนเส้นขนขึ้นนะคะ (ทำได้บ่อยๆ) หลังจากนั้นพอกหน้าเพื่อกระชับรูขุมขน และเพื่อดูดสิ่งสกปรกที่ยังตกค้างอยู่ออกให้หมด 2 ครั้งต่ออาทิตย์ ด้วยสาหร่าย, ว่านนางคำ ฯลฯ สิวอักเสบ สิวหัวหนอง ห้ามขัด ให้เพิ่มน้ำมะนาวเล็กน้อยเวลาพอก…

Read More

กระชับรูขุมขน รูขุมขนเป็นสิ่งที่ต้องมีกันทุกคน

กระชับรูขุมขน  รูขุมขนเป็นสิ่งที่ต้องมีกันทุกคน แต่ถ้าอยากให้รูขุมขนเล็กลง ก็ต้องเข้าใจก่อนว่าจะทำให้เล็กขนาดใหญ่ แบบไม่เหลือรูเลยหรือเนียนแบบท้องแขนเลยก็คงเป็นไปไม่ได้ ! เพราะยังไม่มีวิธีใด ๆ ที่สามารถทำให้เรียบได้ขนาดนั้น ยิ่งบริเวณจมูกยิ่งยากใหญ่ แต่ก็สามารถแก้ปัญหารูขุมขนกว้างให้เล็กลงได้ด้วยวิธีดังต่อไปนี้ กระชับรูขุมขน. กระชับรูขุมขน สาเหตุรูขุมขนกว้าง การดูแลผิวที่ไม่เหมาะสม ปัญหารูขุมขนกว้างนั้นมักเกิดจากการดูแลผิวที่ผิดวิธี เช่น การไม่ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง ไม่ล้างเครื่องสำอางก่อนเข้านอน ไม่ขัดผิว ไม่ใช้มอยซ์เจอไรเซอร์เลย เป็นต้น สิวอุดตันและสิวหัวดำ สิวคือสาเหตุสำคัญที่ทำให้รูขุมขนกว้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ชอบบีบสิวเป็นประจำกระชับรูขุมขน ฮอร์โมนของวัยแรกรุ่น สำหรับวัยนี้จะเป็นวัยที่รูขุมขนจะขยายใหญ่อยู่แล้ว ซึ่งเป็นเรื่องปกติ เพราะผิวจะมีการขับความมันออกมามากขึ้นกระชับรูขุมขน ผิวผลิตน้ำมันมากเกินไป เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดรูขุมขนกว้าง เพราะถ้าต่อมใต้ผิวผลิตน้ำมันมากเกินไป ก็จะเกิดการขยายของรูขุมขนทำให้รูขุมขนกว้างได้ แสงแดด การถูกแสงแดดเป็นประจำจะทำให้ผิวของคุณหนาขึ้น และนั้นอาจเป็นสาเหตุทำให้รูขุมขนอุดตันจนทำให้รูขุมขนกว้างขึ้นได้ อีกทั้งแสงแดดยังเป็นตัวทำลายอีลาสตินและคอลาเจนใต้ผิว ส่งผลให้ผิวขาดความยืดหยุ่น คอลาเจนที่เป็นตัวรักษาความกระชับก็ถูกทำลายไป ทำให้รูขุมขนกว้างขึ้น พันธุกรรม สำหรับใครที่คุณพ่อหรือคุณแม่เป็นคนที่มีรูขุมขนกว้าง มันก็ไม่แปลกเลยที่คุณจะเป็นแบบนั้นด้วยสภาพแวดล้อม ความเครียด สิ่งสกปรกอุดตันรูขุมขน ฯลฯกระชับรูขุมขน.

Read More

ลดหน้าท้อง ให้ดูดีหุ่นสวยสำหรับใครหลายๆ คน

ลดหน้าท้อง ให้ดูดีหุ่นสวยสำหรับใครหลายๆ คน อาจจะคิดว่ามันเป็นเรื่องที่ไกลตัว แต่ในความเป็นจริงแล้ว ใช้เพียงความตั้งใจเพียงเล็กน้อย ควบคู่ไปกับวิธีการง่ายๆดังที่กำลังจะแนะนำต่อไปนี้ คุณก็จะสามารถลดหน้าท้องส่วนเกินที่เคยทำให้กังวลใจ กลับมามีความมั่นใจในหน้าท้องที่เรียบเนียนได้เหมือนเดิม ลดหน้าท้อง. ลดหน้าท้อง วิธีการลดหน้าท้องได้ง่ายๆ ด้วยตัวเองลดหน้าท้อง 1. ควบคุมอาหาร ควรหลีกเลี่ยงการตามใจปากด้วยอาหารที่มีน้ำตาล อาหารทอด และอาหารที่มีไขมันจำนวนมากๆ สัดส่วนของหน้าท้องก็จะขยายตามไปด้วย ดังนั้นจึงควรที่จะควบคุมปริมาณ รวมไปถึงคุณภาพของอาหารในแต่ละมื้อ เช่น หากเคยทานข้าว 2 จานต่อมื้อ ก็ให้เปลี่ยนมาเป็นทานเพียงจานครึ่ง หรือหนึ่งจาน เป็นต้น แต่ขอแนะนำว่า ห้ามใช้วิธีการลดหน้าท้องโดยการอดอาหารโดยเด็ดขาด เพราะถึงแม้จะทำให้น้ำหนักตัวลดลง แต่เมื่อเวลาผ่านไปนานจะทำให้การเผาผลาญพลังงานช้าลง ทำให้กล้ามเนื้อเริ่มเหลว ถึงแม้จะช่วยลดหน้าท้องได้เล็กน้อย แต่ก็ไม่ได้ทำให้ไขมันหายไป ให้ลองเปลี่ยนมาทานผักผลไม้ พร้อมกับดื่มน้ำในแต่ละวันให้มากๆลดหน้าท้อง 2. การนอนแต่หัวค่ำและพักผ่อนให้เพียงพอ การเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยในการเผาผลาญพลังงานออกมา ซึ่งเป็นการช่วยในการกำจัดไขมันส่วนเกิน และควรพักผ่อนนอนหลับอย่างน้อยไม่ต่ำกว่าวันละ 6 ชั่วโมง 3. การออกกำลังกายด้วยตัวเอง การควบคุมอาหารควรทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งการออกกำลังกายเพื่อลดหน้าท้องเองก็มีอยู่หลายวิธี แต่ที่ได้รับความนิยม และสามารถทำได้ง่ายๆด้วยตัวเอง มีดังต่อไปนี้ ซิทอัพ + การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ โดยอาจเริ่มจากการซิทอัพ 20 ครั้ง แล้วค่อยๆเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอทุกวัน ผสมกับการออกกำลังแบบคาร์ดิโอ เช่น การสิ่งจ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เป็นต้น อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 3 วัน ต่อสัปดาห์ เพื่อช่วยทำให้ร่างกายได้เผาผลาญไขมันออกไปได้ดียิ่งขึ้น การเต้น การเต้น 1 ชั่วโมง สามารถช่วยเผาผลาญไขมันได้ถึง 400 แคลอลี่ โดยเฉพาะการเต้นแบบ…

Read More

สิวอักเสบ ก่อนที่เราจะรู้วิธีรักษาสิวอักเสบ

สิวอักเสบ ก่อนที่เราจะรู้วิธีรักษาสิวอักเสบ เราควรจะเรียนรู้ปัญหาที่เกิดขึ้นเสียก่อน เพื่อให้เราเข้าใจจริงๆถึงสาเหตุการเกิดสิว และสามารถรักษาสิวอักเสบได้ถูกวิธี พร้อมทั้งเรียนรู้วิธีป้องกันไม่ให้เกิดสิวอักเสบ ที่เป็นการแก้ปัญหาที่ต้นเหตุโดยแท้จริง เพื่อไม่ให้ปัญหาสิว…สิว นี้ เกิดเป็นปัญหารบกวนจิตใจคุณอีกต่อไป!! ดังนั้น…วันนี้เราจึงได้รวบรวมวิธีรักษาสิวอักเสบ สาเหตุการเกิดสิวอักเสบ และวิธีป้องกันการเกิดสิวอักเสบมาฝากค่ะ เพื่อเป็นแนวทางในการรักษาสิวอักเสบของเพื่อนๆ อย่างถูกวิธีค่ะ สิวอักเสบ. สิวอักเสบ มีลักษณะที่่เรามองเห็นเป็นเม็ดตุ่มนูนๆ บวมแดง อาจเป็นเม็ดเล็กหรือใหญ่ก็ได้ บางครั้งเห็นเป็นหนองบริเวณหัวสิว หรือที่เรียกว่า “สิวหนอง” หากสิวอักเสบมีการติดเชื้อและอักเสบมากทำให้มีขนาดใหญ่ก็จะเรียกว่า “สิวหัวช้าง” ***ท่านสามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ในบทความนี้: สาเหตุและประเภทของสิวอุดตัน สิวอักเสบ วิธีปฏิบัติตนเพื่อลดการเกิดสิวอักเสบ 1. การล้างหน้าบ่อย ๆ ทำให้เกิดสิวมากขึ้นเพราะการล้างหน้าบ่อย ๆ จะทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองได้ง่ายจึงทำให้เกิดสิวได้ง่ายขึ้นควรล้างหน้าวันละ 2 ครั้งก็เพียงพอแล้ว และควรหลีกเลี่ยงการใช้โฟมล้างหน้า ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อผิว หรือสบู่ล้างหน้า 2. หลีกเลี่ยงสาเหตุที่ทำให้เกิดสิว เช่น เครื่องสำอาง หรือครีมกันแดดที่เพิ่มความมันบนใบหน้า การนวดและการขัดหน้าสิวอักเสบ 3. ห้ามนอกดึกเด็ดขาด ควรเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม ดีที่สุด และตื่นตอน 6 โมงเช้าสิวอักเสบ 4. ห้ามใช้เครื่งสำอางที่แรงเกินไป หันมาใช้ครีมทาหน้าอ่อนๆ เช่น เภสัชก็ได้ค่ะ 5. ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่ชอบอาบน้ำ ก็ขอให้ล้างหน้าทุกเช้าและก่อนเข้านอนก็พอค่ะ 6. เวลาที่คุณเข้านอนไม่ควรทาครีมใดๆ ควรล้างหน้า เช็ดให้แห้ง และเข้านอนทันทีค่ะ 7. เวลาที่ล้างหน้าไม่ควรถูแรงๆ เพราะอาจทำให้สิวเกิดการอักเสบและเป็นหนองเพิ่มขึ้นค่ะ 8. ควรสระผมบ่อยๆ อย่าปล่อยให้ผมมันและลงมาปรกตามใบหน้า พร้อมทั้งหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันใส่ผมหรือเจลแต่งผม 9. อย่าปล่อยให้หน้ามันมากเกินไป ควรใช้กระดาษซับหน้า แบบเบามือช่วยลดความมัน 10. อย่าใช้ผ้าเช็ดหน้ากดทับบริเวณที่สิวอักเสบ 11.…

Read More

วิตามินซี หากเราได้รับวิตามินซีน้อยกว่าที่ร่างกายควรจะได้รับ

วิตามินซี หากเราได้รับวิตามินซีน้อยกว่าที่ร่างกายควรจะได้รับ ก็จะเกิดลักปิดลักเปิด ซึ่งจะยิ่งรุนแรงมากขึ้นหากขาดอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานและไม่ต้องกังวัลว่าจะได้รับมากเกินไป เนื่องจาก วิตามินซี สามารถละลายน้ำได้ดี หากร่างกายไม่ได้ใช้ก็จะมีการขับออกมาได้ทางปัสสาวะ อีกทั้งยังไม่เคยมีรายงานเกี่ยวกับพิษที่เกิดจากการรับประทาน วิตามินซี แม้จะรับประทานในปริมาณที่สูงกว่า 6,000 – 18,000 มิลลิกรัม วิตามินซี. วิตามินซี ข้อปฏิบัติในการรับประทานเพื่อประโยชน์สูงสุด -เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดควรพิจารณารับประทานร่วมกับสารต้านอนุมูลอิสระตัวอื่นๆ เช่น วิตามินอี ฟลาโวนอย จะไปช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของ วิตามินซี -เพื่อสุขภาพทั่วไป ควรรับประทานอย่างน้อย 500 มิลลิกรัมต่อวัน -สำหรับการรับประทานเพื่อการรักษาหรือการป้องกัน ควรรับประทาน 1,000 – 6,000 มิลลิกรัม ขึ้นกับโรคแต่ละชนิด -การรับประทานไม่จำเป็นต้องรับประทานในครั้งเดียวต่อวัน สามารถแบ่งรับประทานเป็นหลายๆ ครั้งต่อวัน -การรับประทาน วิตามินซี ไม่จำเป็นต้องรับประทานพร้อมอาหาร หรือทานอาหารก่อนการรับประทาน -ยังไม่มีรายงานว่า วิตามินซี ชนิดพิเศษพวก Esterifies วิตามินซี จะให้ผลดีกว่าวิตามินซีแบบธรรมดาวิตามินซี ข้อควรระวัง -การรับประทานในปริมาณสูงๆ อาจจะมีผลต่อการดูดซึมแร่ธาตุอื่นๆ เช่น Copper Selenium -การรับประทานในปริมาณสูงๆ อาจจะมีผลต่อการผิดพลาดของผลตรวจระดับน้ำตาลในปัสสาวะได้ -วิตามินซี ทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กได้ดี จึงอาจจะเกิดภาวะได้รับธาตุเหล็กเกิน วิตามินซี.

Read More

วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง

วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง และมีประโยชน์กับผิวหนังคือวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในน้ำ ได้จะช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้า และทำให้ผิวเต่งตึงช่วยป้องกันอันตรายจากรังสียูวีของแสงแดด วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี. วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี และช่วยให้เซลล์ผิวหนังได้ปรับสภาพคอลลาเจนซึ่งเป็นใยโปรตีนในหนังแท้ ทำให้ผิวดูสวยงาม ออริเฟลมมีผลิตภัณฑ์แนะนำคือ ออฟติมอล เรเดี้ยนซ์เอเนอร์จี้ แคปซูล ที่บรรจุวิตามินซีเข้มข้น ซึมซาบสู่ผิวได้อย่างรวดเร็ว ช่วยให้ผิวกระจ่างใสวิตามินซี ยี่ห้อไหนดี ดังนั้นคนจึงหันมานิยมรับประทานวิตามินซีกันเป็นจำนวนมาก แต่ร่างกายคนเราไม่สามารถรับวิตามินซี ได้ครั้งละจำนวนมากๆ ต่อให้ทานครั้งละ 500 mg หรือ 1000 mg ร่างกายก็จะรับได้ในระดับหนึ่งต่อครั้ง ซึ่งมันไม่ถึง 500 mg อยู่แล้ว ในการที่ร่างกายจะรับได้ต่อการทาน 1 ครั้งเพราะฉะนั้น หากคิดจะทาน ควรทานปริมาณ mg น้อย แต่ทานบ่อยจะดีกว่าทานปริมาณมาก แต่น้อยครั้ง เพราะส่วนเกินที่ดูดซึมไม่หมดอีกเยอะนั้นยังไงร่างกายก็ต้องขับออก และเป็นภาระให้ไตมากขึ้นวิตามินซี ยี่ห้อไหนดี แล้วหากมีวิตามินซีอยู่ 1000mg คุณควรจะหักครึ่งมันใช่ไหม? อาจดูเป็นความคิดที่ดีเพื่อที่จะทานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่สิ่งหนึ่งที่ควรคำนึงคือ วิตามินซีนั้น ไวต่อแสง ความร้อน และเสื่อมสภาพได้ง่ายมากเมื่อเจอสิ่งเหล่านั้น เพราะฉะนั้นครึ่งนึงที่หักไป ย่อมประสิทธิภาพลดลงอย่างแน่นอน และอีกอย่างมีวิตซีอีกจำพวก ที่เรียกกันว่า วิตซี Buffered ซึ่งวิตซีพวกนี้ จะถูกเคลือบเม็ดยาด้วยสารที่จะทำให้เม็ดยาค่อยๆ ปลดปล่อยวิตามินซีออกมา ตลอดเวลาที่อยู่ในระบบทางเดินอาหาร ประมาณ 7-8 ชั่วโมง หากไปหักเม็ดยา จะทำให้คุณสมบัตินี้สูญเสียไป วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี.

Read More

วิธีกินวิตามินซี ผลวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของวิตามินซี

วิธีกินวิตามินซี ผลวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของวิตามินซี นักวิทยาศาสตร์ทำการค้นคว้าและพบว่า วิตามินซีช่วยป้องกันไม่ให้คอลลาเจนที่มีความอ่อนแอ และไวต่อความเสียหาย อีกทั้งยังช่วยตรวจสอบโครงสร้างของคอลลาเจนในผิวให้มีสสุขภาพที่ดีอยู่ตลอดเวลา วิตามินซี กินตอนไหน ก็ตาม จะยังสามรารถช่วยในการรักษาบาดแผล การศึกษาพบว่า เมื่อให้ผู้ป่วยที่บาดเจ็บการการเผาไหม้ทานวิตามินซี ในปริมาณที่สูง จะสามารถช่วยซึมผ่านเส้นเลือดฝอยนำเลือดเข้าไปหล่อเลี้ยงในบริเวณที่ถูกเผาไหม้ และยังช่วยขับของเสียจากผิวบริเวณนั้นออกมาอีกด้วย วิธีกินวิตามินซี. วิธีกินวิตามินซี ในการศึกษาว่า วิธีกินวิตามินซี ที่ดีที่สุดนั้นพบว่า ควรทำการทานวิตามินซีปริมาณ 2000 มิลลิกรัม พบว่า วิตามินซี กินตอนไหน ก็ได้ในหนึ่งวันจะช่วยเพิ่มความต้านทานต่อการถูกแดดเผามากขึ้นถึง 20 % และในระยะเวลา 8 วัน หลังการทานวิตามินซี โอกาสการเกิดผิวอักเสย และเสียหายจากการถูกแดดเผาจะลดน้อยลงวิธีกินวิตามินซี วิธีการทารประทานวิตามินอย่างถูกต้อง เพื่อการบำรุงผิวพรรณอย่างเหมาะสม คุณควรมีวิธีกินวิตามินซี โดยการทานอาหาร หรือการทานวิตามินซีในรูปแบบของอาหารเสริมอย่างเหมาะสม ถ้าหากเป็นในวิยผู้ใหญ่ โดยพื้นฐานพวกเขาจะต้องการวิตามินซีอยู่ที่ประมาณ 40 มิลลิกรัม ส่วนผู้ที่สูบบุหรี่อยู่เป็นประจำ ร่างกายจะมีความต้องการวิตามินซีมากขึ้น เนื่องจากการสูบบุหรี่จะบั่นทอนวิตามินในเนื้อเยื่อของร่างกาย และในระบบไหลเวียนโลหิต ในส่วนของความงามแล้ววิธีกินวิตามินซี ควรทำการวิตามินซีจำนวนมากกว่า 1000 มิลลิกรัม ขึ้นไป เพื่อให้ร่างกายสามารถนำไปใช้ในการบำรุงผิวพรรณ ทั้งภายใน และภายนอกได้อย่างทั่วถึงนั่นเอง ส่วนเวลาในการทานนั้นจะทำตอนไหนก็ได้ ขอเพียงแค่ทานเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอทุกวันก็ถือว่าเพียงพอแล้ว ดังนั้นสามารถสรุปได้ว่า เคล็ดลับวิธีกินวิตามินซีนั้น ก็ไม่ยาก เพียงแค่รับประทานวิตมินซีในปริมาณที่เหมาะสม เป็นประจำทุกวันเท่านั้นเองวิธีกินวิตามินซี.

Read More