Archive

กระชับรูขุมขน เป็นเรื่องธรรมดาของสาวไทยที่จะมีรูขุมขนกว้าง

กระชับรูขุมขน เป็นเรื่องธรรมดาของสาวไทยที่จะมีรูขุมขนกว้าง ที่บริเวณโซนรอบๆ จมูก และหน้าผาก ทำให้เกิดความมันที่บริเวณทีโซน สร้างความยากให้กับการแต่งหน้าสวยๆ เสียเหลือเกิน อีกทั้งยังเกิดการอุดตันเป็นสาเหตุในการเกิดสิวอีกด้วย กระชับรูขุมขน. กระชับรูขุมขน 1.ล้างหน้าด้วยน้ำอุณหภูมิห้องทุกวัน แต่ไม่ควรล้างหน้าบ่อยจนเกินไป กางล้างหน้าที่เหมาะสมควรทำเพียง 2 ครั้งเท่านั้น ตอนเช้าตื่นนอน และตอนกลางคืนในช่วงเวลาชำระล้างร่างกาย การล้างหน้านั้นจะช่วยล้างคราบสิ่งสกปรกที่อุดตันอยู่ในรูขุมขนออกไป ซึ่งเป็นการช่วยกระชับรูขุมขนของคุณให้เล็กลงได้ 2.ประคบก้อนน้ำแข็งบนใบหน้า โดยการนำก้อนน้ำแข็งถูเบาๆ ไปตามบริเวณที่รูขุมขนกว้าง ประมาณ 15-30 วินาที จะช่วยทำให้รูขุมขนกระชับแล้วเล็กลง อีกทั้งยังเรียกความชุ่มชื้นให้กับผิวหน้าได้อีกด้วย ทำประจำทุกเช้าได้ยิ่งดีค่ะกระชับรูขุมขน 3.เบคกิ้งโซดา เมคอัพอาร์สติส มืออาชีพเคยบอกไว้ว่า เบคกิ้งโซดาช่วยในการกระชับรูขุมขนบนใบหน้าได้ พร้อมยังต่อต้านการเกิดสิวสำหรับสูตรการใช้เบคกิ้งโซดานั้นไม่ยาก คือ ผสมเบคกิ้งโซดาประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ กับน้ำอุ่นประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ จากนั้นนำส่วนผสมที่ได้ทาลงบนผิวที่มีปัญหารูขุมขนกว้าง แล้วนวดให้เป็นวลกลมอย่างเบาๆ ประมาณ 30 วินาที แล้วล่างออกด้วยน้ำเย็น ทำเป็นประจำทุกคืน ประมาณ 5-7 วัน ต่อสัปดาห์หลังจากนั้น จึงค่อยๆ ลดปริมาณลงให้เหลือเพียง 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์…แต่แอบเตือนนะคะ สำหรับคนที่มีผิวที่บอบบาง ควรใช้เบคกิ้งโซดาอย่างระมัดระวัง เพราะอาจทำให้เกิดความระคายเคืองต่อผิวได้กระชับรูขุมขน 4.ผ้าขนหนูแช่น้ำผลไม้รสเปรี้ยว นำผ้าขนหนูผืนเล็กๆ ที่ใช้เช็ดหน้า แช่ในน้ำมะนาว และน้ำสับปะรด หรือนำน้ำผลไม้ทั้งสองชนิดบีบลงผ้าที่เตรียมไว้ ให้พอชื้นๆ ได้เช่นกัน จากนั้นให้นำผ้าขนหนู วางทาบลงไปบนใบหน้า ทิ้งเอาไว้ประมาณ 1 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุณหภูมิห้อง ซึ่งมีน้ำมะนาวและน้ำสับปะรด เขามีเอนไซม์ธรรมชาติที่มีคุณสมบัติในการช่วยกระชับให้ผิวเต่งตึง และช่วยทำให้รูขุมขนหดตัวเล็กลง 5.มาส์กหน้าด้วยโยเกิร์ต โยเกิร์ตรสธรรมชาติจะมีกรดแลคติกและโปไบโอติก ซึ่งมีคุณสมับติในการต่อต้านเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิวขึ้นบนใบหน้า และยังช่วยลดการขยายขนาดของรูขุมขน ซึ่งวิธีการกระชับรูขุมขนด้วยโยเกิร์ตนั้นก็แสนจะง่ายดาย เพียงแค่นำโยเกิร์ตรสธรรมชาติ…

Read More

ลดหน้าท้อง ไหนๆ ก็มีวิธีลดความอ้วนที่ง่ายแสนง่ายโดยไม่ต้องออกกำลังกาย

ลดหน้าท้อง ไหนๆ ก็มีวิธีลดความอ้วนที่ง่ายแสนง่ายโดยไม่ต้องออกกำลังกาย เหมาะสำหรับสาวขี้เกียจมาฝากกันไปแล้ว ทีนี้ก็ถึงคิวสาวที่อยากมีหุ่นฟิตเฟิร์มแต่ขี้เกียจออกกำลังกายกันบ้างล่ะค่ะ เพราะเชื่อว่าแม้จะอยากหุ่นดีขนาดไหน แต่ถ้าพูดถึงการออกกำลังกายแล้ว คำว่าขี้เกียจก็มักจะผุดขึ้นมาขัดขวางการฟิตหุ่นสวยของสาวๆ อยู่เรื่อย และเพื่อไม่ให้คำว่าขี้เกียจมาทำลายความฝันที่จะมีหน้าท้องแบนๆ ซิกแพคสวยๆ ของสาวๆ เราเลยไม่พลาดจะนำท่าพิลาทีสลดหน้าท้อง ที่ทำได้ง่ายๆ แถมใช้เวลาแค่ 2 นาทีมาฝาก ลดหน้าท้อง. ลดหน้าท้อง สำหรับสาวๆ บางคนที่กล้ามเนื้อตึง เพราะไม่ค่อยได้ออกกำลังกายสักเท่าไหร่ ท่าออกกำลังกายบางท่านี้ สาวๆ อาจจะทำได้ไม่คล่องมากค่ะ แต่รับรองว่า ถ้าสาวๆ ทำทุกวันและฝึกฝนบ่อยๆ นอกจากจะได้หน้าท้องที่สวยเป๊ะ หุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์มขึ้นแล้ว อาการปวดเนื้อปวดตัวทั้งหลายจากการนั่งทำงานนานๆ ก็จะหายไป เพราะได้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อนั่นเองค่า หน้าท้องแบนราบใน 2 นาที! ด้วย 5 ท่าลดพุงย้อย เหนื่อยน้อย แต่หุ่นเป๊ะมาก! ท่าที่ 1 Single-Leg Stretchลดหน้าท้อง – นอนหงาย กอดเข่าทั้งสองข้างแนบอก ยกศีรษะลอยขึ้นจากพื้น – ยืดขาทั้งสองข้างออกไปให้เหยียดตรง โดยให้ขาทั้งสองข้างลอยขึ้น ไม่แตะพื้น – จากนั้นสลับงอขาขึ้นลง โดยเริ่มจากงอเข่าซ้ายเข้าหาตัว มือขวาจับเข่าซ้ายไว้ ส่วนมือซ้ายจับไว้บริเวณน่องซ้ายเช่นกัน แล้วจึงสลับเป็นขาขวา นับเป็น 1 ครั้ง – ทำซ้ำ 10 ครั้ง โดยพยายามเหยียดขาให้ตรงอยู่ตลอดเวลา ท่าที่ 2 Crisscrossลดหน้าท้อง – เริ่มด้วยท่านอนหงาย เข่าทั้งสองข้างยกขึ้นแนบอก ยกศีรษะขึ้นจากพื้น มือทั้งสองข้างจับด้านหลังศีรษะไว้ – เกร็งหน้าท้อง เหยียดขาทั้งสองข้างออกไป จากนั้นงอเข่าซ้ายทำมุม 90 องศา พร้อมกับบิดลำตัว ยกไหล่ขวาไปทางซ้าย…

Read More

สิวอักเสบ ลองใช้วิธีการรักษาสิวอักเสบสูตรโบราณที่จะนำมาเสนอในวันนี้ดูนะคะ

สิวอักเสบ ลองใช้วิธีการรักษาสิวอักเสบสูตรโบราณที่จะนำมาเสนอในวันนี้ดูนะคะ ด้วยคุณสมบัติของปูนแดงที่มีฤทธิ์ช่วยในการดูดซับสิวให้แห้ง และขมิ้นชันที่มีคุณสมบัติในการช่วยต้านทานเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดการอักเสบของสิว สิวอักเสบ. สิวอักเสบ อีกทั้งยังผสมน้ำมะนาวที่มีวิตามินซีสูง และช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจนของผิว และลดการอักเสบได้ สามคุณค่าของสมุนไพรจะช่วยให้สิวบนใบหน้ายุบตัวลงได้อย่างรวดเร็วและไม่เป็นอันตรายจากสารเคมีด้วยค่ะ มาลองทำดูกัน วิธีการรักษาสิวอักเสบสูตรโบราณ วิธีการรักษาสิวอักเสบด้วยปูนแดงและขมิ้นชันนั้น มีวิธีการที่ไม่ยุ่งยากดังต่อไปนี้คือ เตรียมปูนแดง (แบบสำหรับกินกับหมาก) ประมาณครึ่งช้อนชา ผสมกับผงขมิ้นชัน 1 ช้อนชา หยดน้ำมะนาวลงไปอีกประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ คนส่วนผสมทั้งหมดให้เป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นล้างหน้าให้สะอาดหมดจด ซับให้แห้งแล้วนำส่วนผสมที่เตรียมไว้มาแต้มลงบนหัวสิวที่กำลังอักเสบ หรือกำลังจะอักเสบแล้วทิ้งไว้ให้เนื้อครีมแห้งซึมลงไปสู่ผิว หากรู้สึกแสบยิบ ๆ ให้ล้างออกได้ แต่หากไม่แสบผิวจะทิ้งไว้จนแห้งเลยก็ได้ สูตรนี้สามารถนำมาแต้มสิวได้ทุกวันทั้งเช้าและก่อนนอนจนกว่าจะหาย วิธีการรักษาสิวอักเสบสูตรโบราณนี้ จะช่วยให้สิวยุบตัวเร็วขึ้น พร้อมทั้งทำให้ผิวบริเวณที่เป็นสิวนั้นขาวสว่าง ไม่ทิ้งรอยด่างดำไว้กวนใจหลังจากสิวหายอีกด้วย ทั้งยังช่วยป้องกันผิวบริเวณรอบ ๆ สิวไม่ให้เกิดการอักเสบลุกลาม เพราะส่วนผสมมีฤทธิ์ต้านทานการอักเสบและติดเชื้อแบคทีเรียได้อีกด้วยค่ะ สิวอักเสบ.

Read More

วิตามินซี “วิตามินซี” (Ascobic Acid) ขึ้นได้ด้วยตัวเอง

วิตามินซี  “วิตามินซี” (Ascobic Acid) ขึ้นได้ด้วยตัวเอง และวิตามินซีก็ยังเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการ เราจึงจำเป็นต้องได้รับวิตามินซีจากการรับประทาน ซึ่งวิตามินซีจะมีหน้าที่หลักในการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะป้องกันร่างกายจากอนุมูลอิสระ ซึ่งเกิดจากกระบวนการในร่างกาย หรือจากมลภาวะ สิ่งแวดล้อมก็ตาม จะทำให้เซลล์ต่าง ๆ ของร่างกายเสื่อมสภาพ หรืออาเปลี่ยนแปลงเป็นเซลล์ที่ผิดปกติได้ วิตามินซี. วิตามินซี จะทำหน้าเป็นตัวช่วยในกระบวนการทำงานต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น การสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของเนื้อเยื้อที่เกี่ยวข้องกับผิวพรรณ และเส้นเลือดให้แข็งแรง เส้นเลือดไม่เปราะ ยืดหยุ่นได้ดี นอกจากนี้ วิตามินซียังช่วยลดการทำงานของเอนไซม์ที่ผลิตเม็ดสีผิว จึงทำให้ผิวขาวใสขึ้น และยังช่วยลดการเกิดริ้วรอย รอยด่างดำ ลดรอยสิว อื่น ๆ เป็นต้นได้เป็นอย่างดีวิตามินซี ประโยชน์ของวิตามินซีที่มีต่อร่างกาย วิตามินซีช่วยรักษาแผลให้หายเร็วขึ้น และช่วยป้องกันการติดเชื้อจากบาดแผล วิตามินซีจะช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กจากผักที่เรารับประทานเข้าไป ซึ่งมีประสิทธิภาพในการป้องกันการเกิดโรคโลหิตจาง วิตามินซีจะช่วยให้ป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายทางผิวหนัง และทำให้ผิวหนังแข็งแรง วิตามินซีจะช่วยให้เหงือกและฟันแข็งแรง และช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ทำให้เหงือกและฟันแข็งแรง บทบาทของวิตามินซีในกระบวนการทำงานต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น การสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของเนื้อเยื้อที่เกี่ยวข้องกับผิวพรรณ และเส้นเลือดให้แข็งแรง เส้นเลือดไม่เปราะ ยืดหยุ่นได้ดี นอกจากนี้ วิตามินซียังช่วยลดการทำงานของเอนไซม์ที่ผลิตเม็ดสีผิว จึงทำให้ผิวขาวใสขึ้น และยังช่วยลดการเกิดริ้วรอย รอยด่างดำ ลดรอยสิว อื่น ๆ เป็นต้นได้เป็นอย่างดี วิตามินซี.

Read More

ลดความอ้วน สำหรับในวันนี้เรามาดูกันว่ามีวิธีการลดความอ้วนแบบเร่งด่วนแต่ปลอดภัย

ลดความอ้วน สำหรับในวันนี้เรามาดูกันว่ามีวิธีการลดความอ้วนแบบเร่งด่วนแต่ปลอดภัย มีวิธีไหนกันบ้างวิธีการลดความอ้วนอย่างได้ผลและปลอดภัยในปัจจุบันมีวิธีการลดความอ้วนอย่างได้ผลง่ายๆ ที่สามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง โดยมีวิธีกว้างๆอยู่ 4 วิธี  ได้แก่ ลดความอ้วน. ลดความอ้วน 1. การควบคุมอาหาร (diet) หลักการควบคุมอาหารเพื่อลดความอ้วนคือ การรับอาหารเข้าไปในร่างกายในปริมาณที่น้อยกว่าที่ร่างกายต้องการใช้ ทำให้ร่างกายเกิดการสลายพลังงานที่เก็บเอาไว้ในร่างกายออกมาใช้น้ำหนักจึงลดลง ซึ่งการลดน้ำหนักโดยวิธีนี้ต้องอาศัยความแน่วแน่ของจิตใจ เพราะถ้าไม่ตั้งใจจริงในการควบคุมอาหาร ผลสำเร็จที่ได้ก็จะลดลง แต่ไม่ควรที่จะใช้วิธีการอดอาหารอย่างเด็ดขาด เพราะจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็น ควรเปลี่ยนมาเป็นการควบคุมปริมาณอาหารในแต่ละมื้อจะเป็นสิ่งที่ดีกว่า 2. การออกกำลังกาย (exercise) การออกกำลังกายถือว่าเป็นหัวใจสำคัญในการลดน้ำหนัก เมื่อร่างกายใช้พลังงานมากกว่าปริมาณอาหารที่ได้รับ ร่างกายจะนำไขมันส่วนเกินที่เก็บสะสมเอาไว้มาเปลี่ยนเป็นพลังงานในการออกกำลังกายทำให้น้ำหนักลดลง การออกกำลังกายยังมีผลดีในระยะยาว ทำให้สุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจดีขึ้น ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้ววิธีลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายมักที่จะทำควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร ซึ่งการออกกำลังอย่างได้ผล ควรจะใช้เวลาในการออกกำลังกายประมาณ 30-60 นาที ต่อครั้ง สัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง 3. เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม เป็นการเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเอง โดยความสำเร็จในการลดน้ำหนักจะขึ้นอยู่กับความตั้งใจว่ามีความแน่วแน่มากน้อยเพียงใด โดยเริ่มจากการลดละเลิก นิสัยการชอบกินแบบจุกจิก ชอบทานขนมก่อนนอน ชอบทานอาหารมันๆ พฤติกรรมเหล่านี้ถือว่าไม่เหมาะสม จำเป็นที่จะต้องมีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม โดยพยายามเปลี่ยนมาเป็นการทานอาหารเฉพาะมื้อหลัก พร้อมกับงดอาหารว่างระหว่างมื้อ และที่สำคัญคือ ต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันเป็นจำนวนมาก 4. การใช้ผลิตภัณฑ์ช่วยลดความอ้วน อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบันการที่จะทำตามขั้นตอนวิธีการลดน้ำหนักในข้างต้นถือว่าเป็นสิ่งที่ลำบากมากขึ้น เนื่องจากในหนึ่งวันที่ต้องมีความเร่งรีบในการใช้ชีวิต ทั้งการทำงาน การเรียน การแบ่งเวลาว่างเพื่อไปออกกำลังกายกลายเป็นสิ่งที่ยุ่งยาก แม้แต่การรับประทานอาหารในแต่ละมื้อเองก็ต้องเร่งรีบขาดความพิถีพิถัน บางคนเองก็ทำงานจนนอนดึกดื่นเป็นประจำจนไม่สามารถเปลี่ยนพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสมได้สำเร็จ สำหรับผู้ที่ไม่สามารถทำตามวิธีการลดน้ำหนักดังที่ได้แนะนำไปแล้วในข้างต้น คงพยายามมองหาทางเลือกอื่นที่ง่ายกว่าสะดวกกว่าในการลดน้ำหนักอย่างได้ผล คือการใช้ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักนั่นเอง ต้องรู้…ก่อนลดน้ำหนักลดความอ้วน หลักการง่ายๆ ที่เราเน้นกันบ่อยๆ ครับ ถ้าต้องการควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้เปลี่ยนแปลง คุณควรรับประทานอาหารที่มีปริมาณแคลอรีเท่ากับที่ใช้ออกไปในแต่ละวัน น้ำหนักตัวที่ได้ก็จะมีค่าคงที่ ในกรณีที่ต้องการให้น้ำหนักตัวลดลง จำเป็นต้องใช้พลังงานออกไปมากกว่าการได้รับพลังงานเข้ามา ในทางตรงข้ามถ้ารับประทานอาหารเข้าไปมากเกินความต้องการของร่างกาย พลังงานหรือแคลอรีส่วนเกินจะถูกเก็บสะสมในรูปของไขมัน พบว่าการเผาผลาญไขมัน 0.45 กิโลกรัม (1 ปอนด์)…

Read More

ลดต้นขา เคล็ดไม่ลับสลายไขมัน เซลลูไลท์-น่องโต-ต้นขาใหญ่

ลดต้นขา เคล็ดไม่ลับสลายไขมัน เซลลูไลท์-น่องโต-ต้นขาใหญ่ เรื่องของไขมันสะสมในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ไม่เพียงแค่ที่หน้าท้องหรือพุงเท่านั้นที่ทำให้สาว ๆ รู้สึกกังวล หรือหมดความมั่นใจ เมื่อต้องลุกขึ้นแต่งชุดสวย แต่ไขมันหรือที่เราเรียกว่าเซลลูไลท์บริเวณต้นขา ตลอดจนเรียวขานี่แหละก็เป็นเรื่องสำคัญไม่น้อยหน้าไปกว่าการกลัวมีแผลเป็น ที่เรียกว่าขาลายเลย ลดต้นขา. ลดต้นขา ดังเห็นได้จากคลินิกเพื่อความงามต่าง ๆ มักจะมีส่วนของการให้บริการสลายไขมันหรือเซลลูไลท์บริเวณขา น่อง และต้นขา ซึ่งธุรกิจนี้ดูเหมือนจะเติบโตอย่างต่อเนื่องและก้าวกระโดด อย่ากระนั้นเลยค่ะ คุณสาว ๆ รู้หรือเปล่าว่าสองมือของเราก็จัดการกับเซลลูไลท์ด้วยตัวเองได้ โดยไม่ต้องไปพึ่งพาใคร หรือควักเงินไปจ่ายคลินิกให้เปลืองสตางค์ ขอเพียงแต่คุณตั้งใจและกระทำอย่างสม่ำเสมอเป็นคำตอบสุดท้ายเท่านั้น กระโดดเชือก ออกกำลังกายลดต้นขา การออกกำลังกายนับเป็นสูตรสำเร็จเพื่อความงามและยังทำให้สุขภาพของเราดีด้วย แต่สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องไขมันบริเวณต้นขาหรือน่องล่ะก็ เพิ่มการออกกำลังกายด้วยการย่อเข่า ก็จะช่วยในการกำจัดไขมันและช่วยกระชับกล้ามเนื้อต้นขาและลดต้นขาได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก ๆ คล้าย ๆ กับการออกกำลังกายลุกนั่ง หรือหากใครชอบเดิน ก็ช่วยได้เช่นกันค่ะ แต่อย่าลืมว่าการลุกขึ้นย่อเข่าควรทำอย่างน้อย 30 ครั้ง และการเดินก็ไม่ควรน้อยกว่า 30 นาทีค่ะ การกระโดดเชือกก็เป็นอีกวิธีการออกกำลังที่ช่วยลดไขมันบริเวณต้นขาได้ ซึ่งมีรายงานระบุว่า การกระโดดเชือกติดต่อกัน 15 นาที ก็เหมือนกับคุณออกไปวิ่งจ๊อกกิ้งนานถึง 30 นาที ทั้งนี้จะเห็นได้ว่าสูตรนี้บรรดาเหล่าเทรนเนอร์มักจะใช้กับดาราสาวฮอลลีวู้ดทั้งหลายที่อยากจะให้เชฟเฟิร์ม วิธีลดน่องโดยการกระโดดเชือกด้วยเทคนิคที่ถูกต้อง จะช่วยลดแรงกระแทกลงได้มาก ไม่เกิดอันตรายต่อเข่า หรือทำให้เข่าเสื่อม เข่าพัง อย่างที่หลายคนเคยได้ยินกันมา วิธีลดน่องโดยการกระโดดเชือกที่ถูกวิธี จะกระโดดเพียงแค่ต่ำ ๆ สูงจากพื้นไม่เกิน 1-2 นิ้ว โดยที่จะใช้ข้อเท้า กล้ามเนื้อน่อง รวมถึงการงอเข่าเล็กน้อย ช่วยในการดูดซับแรงกระแทกลงได้อีกส่วนหนึ่ง ซึ่งแรงกระแทกที่เกิดขึ้นยังน้อยกว่าการวิ่งอีกด้วย การกระโดดแบบผิด ๆ ด้วยการกระโดดสูงเกินไปต่างหาก ที่มีโอกาสทำให้เข่าพังได้ จากแรงกระแทกที่สูงเกินไป ขึ้นบันได ขึ้น-ลงบันไดลดต้นขา สำหรับข้อแนะนำนี้เพื่อสกัดกั้นสาว ๆ ที่บอกว่า…

Read More

วิตามินบำรุงผิว วันนี้เราจะมาพูดถึงการเพิ่มความขาวด้วยวิธีดังกล่าว

วิตามินบำรุงผิว วันนี้เราจะมาพูดถึงการเพิ่มความขาวด้วยวิธีดังกล่าว และไขข้อข้องใจว่าการรับประทานวิตามินบำรุงผิว กระจ่างใส ซึ่งเป็นอีกวิธีที่นิยมกันมากนั้นได้ผลจริงหรือไม่ จะช่วยให้คุณขาวอย่างเป็นธรรมชาติจากข้างในได้อย่างไร และมีวิตามินอะไรบ้างที่จะช่วยให้ผิวสวยแป๊ะ ถ้าพร้อมแล้วมาเริ่มกันเลย วิตามินบำรุงผิว. วิตามินบำรุงผิว กระจ่างใส 1.วิตามินซี (Vitamin C) ตัวแรกเป็นวิตามินที่ขึ้นชื่อเรื่องการบำรุงผิง กระจ่างใส เพราะมีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระ เป็นสารอาหารที่ช่วยเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนในชั้นผิว ทำให้ผิวแน่น มีความยืดหยุ่นที่ดีขึ้น จึงทำให้ผิวเต่งตึง แถมยังช่วยให้แผลหายได้เร็วขึ้น เพราะวิตามินซีช่วยให้ผิวมีกระบวนการซ่อมแซมและรักษาตัวเองได้ดี โดยไปเสริมสร้างผนังเซลล์ ทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง และต่อต้านการอักเสบ ช่วยทำให้จุดดำจุดแดง หรือรอยแผลเป็นที่เกิดจากสิวหายได้เร็ว ใบหน้าที่หมองคล้ำ จึงกลับมาสดใสมากขึ้น 2.วิตามินรวม จะประกอบด้วยวิตามินตั้งแต่เอถึงซี (A-Z) เลยทีเดียว ถ้าหากว่าคุณเป็นคนที่ทำงานหนักมากจนไม่ค่อยมีเวลารับประทานอาหาร โดยเฉพาะให้ได้ครบทั้ง 5 หมู่ หรือไม่ค่อยได้รับประทานผักผลไม้สดๆ การรับประทาน วิตามินรวมเสริม ก็จัดว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายโดยรวม และช่วยให้สุขภาพผิวดีขึ้นวิตามินบำรุงผิว 3.น้ำมันปลา (Fish oil) ช่วยต่อต้านการอักเสบในร่างกาย เล่ากันไว้ว่า การแก่นั้นเกิดจากการอักเสบระดับเซลล์ซึ่งเราไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า ดังนั้น การรับประทานน้ำมันปลา ซึ่งมาการ อีพีเอ (EPA) และดีเอชเอ (DHA) สูง จะช่วยลดการอักเสบและอีกทั้งชะลอความชราได้ ทำให้สุขภาพผิวดี ขาวขึ้นได้อย่างใจหมาย นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อื่นๆอีกมากมาย เช่น ช่วยลดคลอเรสเตอรอลในเลือด เป็นต้นวิตามินบำรุงผิว 4.แอสตาแซนธิน (Astaxanthin) เป็นสารในกลุ่มแซนโทรฟิลล์ / ตระกูลแคโรทีนอยด์ (Xanthophyll group / Carotenoid family) พบได้ทั่วไปในธรรมชาติ เป็นสารสีแดงที่พบในปลาแซลมอน ไข่ปลาคาเวียร์ เปลือกกุ้งปู และ Microalgae Haematococcus Pluvialis…

Read More

ขาลาย หลายๆคนมีปัญหาขาลาย เพราะยุงกัดตั้งแต่เด็กๆพอเกาแล้วก็เป็นแผล

ขาลาย หลายๆคนมีปัญหาขาลาย เพราะยุงกัดตั้งแต่เด็กๆพอเกาแล้วก็เป็นแผล พอแผลหายแล้วก็กลายเป็นจุดด่างดำขึ้นเต็มขา ทำให้ขาลาย ใส่กางเกงขาสั้นก็ไม่ได้ ใส่กระโปรงสั้นก็ไม่มั่นใจ และไม่น่ามองเอาเสียเลย ขาลาย. ขาลาย ความจริงขาลายสามารถจางหายไปได้เอง เมื่อเวลาผ่านไป เพียงแต่มันใช้เวลานานมากถึงมากที่สุด ซึ่งระหว่างนั้น ก็เป็นปัญหาใหญ่ที่รบกวนจิตใจสาวๆ เพราะจะเลือกเสื้อผ้าเครื่องแต่งตัวก็ลำบาก ใส่กางเกงหรือกระโปรงสั้นก็ไม่ได้ ขาดความมั่นใจ ฯลฯ วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับแก้ปัญหาขาลาย ทำให้ขาของสาวๆ กลับมาสวยเรียบเนียนเหมือนเดิม มาฝากกันค่ะ เริ่มจากสูตรยอดฮิต เป็นที่แพร่หลาย เรียกกันว่าเป็นสูตรธรรมชาติ และประหยัดที่สุด นั่นก็คือ … สูตร ดินสอพอง+น้ำมะนาว นั่นเองขาลาย สูตรนี้ ก็แค่นำน้ำมะนาวมาบีบใส่ดินสอพอง แล้วคนให้เข้ากัน (ในกรณีที่ใช้น้ำมะนาวล้วนๆแล้วแสบขา ก็สามารถเจือจางด้วยการผสมน้ำเปล่าเพิ่มได้เช่นกันค่ะ) จากนั้นก็นำไปพอกหรือแต้มตรงจุดด่างดำบนขาของเรา แล้วปล่อยทิ้งไว้ข้ามคืน ทำบ่อยๆเท่าที่เห็นสมควร (บางสูตรว่าให้ทำทุกวัน บางสูตรก็ว่าทำอาทิตย์ละ 2-3 ครั้งก็มี) แล้วจุดด่างดำบนขาของเราก็จะค่อยๆจางลงค่ะ ทีนี้ นอกจากเราจะใช้สูตรลดจุดด่างดำแล้ว เรายังต้องบำรุงให้ขาเรียบเนียนสวยอย่างถาวรอีกด้วยนะคะ เริ่มจาก 1. ใส่กางเกงขายาวให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ – กางเกงขายาวช่วยปกป้องขาของเราจากการโดนยุงกัด ป้องกันรอยแผลจากการขูดขีด และยังช่วยกันแดด ซึ่งส่งผลทำให้ขาขาวขึ้นได้ 2. ขัดผิวเบาๆขณะอาบน้ำ – จะขัดผิวด้วยใยบวบ หรือขัดผิวมะขามพะเยาก็ได้ โดยทำอาทิตย์ละ 1-3 ครั้ง ตามสมควร การขัดผิวจะส่วยให้ผิวกระจ่างใส ขัดทั้งขาทั้งตัว ก็ช่วยให้ผิวใสสม่ำเสมอทั่วทั้งตัวด้วยค่ะ 3. ใช้ครีมหรือโลชั่นบำรุงผิวทุกครั้งหลังอาบน้ำ – โดยเฉพาะครีมหรือโลชั่นที่ผสมวิตามิน C และวิตามิน E เพื่อให้ผิวชุ่มชื้น เรียบเนียน และขาวใสขึ้น 4. หลีกเลี่ยงแสงแดด และทาครีมกันแดดเสมอ – ไม่ว่าจะออกแดดหรือไม่ก็ตาม…

Read More

แขนลาย วิธีป้องกันปัญหาแขนลาย

แขนลาย วิธีป้องกันปัญหาแขนลาย สำหรับคนที่ไม่อยากให้เกิดปัญหาแขนลายขึ้นกับตัวเองนั้น ควรปฏิบัติตัวดังต่อไปนี้ให้เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ แขนลาย. แขนลาย 1. รับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงผิว เช่น ผัก ผลไม้ ที่มีวิตามินซี วิตามินอี ซึ่งจะช่วยในการปรับฮอร์โมน ระบบเลือด และน้ำเหลือง ให้มีการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น อีกทั้งยังเป็นการช่วยบำรุงผิวพรรณ และเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับผิวหนังอีกด้วย 2. ระวังอย่าให้แมลงหรือยุงกัด ถ้าหากจำเป็นที่จะต้องไปในสถานที่ที่มียุงหรือแมลงมากๆ ควรทำการทางโลชั่นกันยุงและแมลงเอาไว้ก่อนตั้งแต่เนิ่นๆ โดยเฉพาะคนที่ต่อมน้ำเหลืองทำงานไม่เป็นปกติ หรือแพ้น้ำลายยุง ซึ่งมักจะเกิดปัญหาแขนลายขึ้นภายหลังจากที่ถูกกัด 3. เมื่อรู้สึกระคายเคืองผิวหนังหรือคันอย่าเกาหรือแกะ เมื่อรู้สึกคันคนเรามักที่จะทำการเกาทันที ซึ่งมักที่จะทำให้มักเกิดแผลถลอกขึ้น สำรับคนที่ต่อมน้ำเหลืองไม่ดี เมื่อเกิดแผลถลอกขึ้นแม้จะเพียงเล็กน้อยแต่ก็มีโอกาสจะลุกลามจนกลายเป็นแผลใหญ่ หรือเน่าได้ง่าย เมื่อแผลเกิดการตกสะเก็ดแล้วหลุดออกจะทำให้เกิดรอยดำเป็นจุดทั่วไปหมด ควรใช้โลชั่นคารามาย ทาในบริเวณดังกล่าวเพื่อรักษาอาการคันจะดีที่สุดแขนลาย 4. ในขณะที่นอนควรสวมชุดนอนที่มีแขนขายาว เพราะในขณะที่นอนหลับ เมื่อรู้สึกคันขึ้นร่างกายอาจจะเกิดการเกาไปเอง ซึ่งอาจจะทำให้เกิดรอยแผล หรืออาจจะถูกแมลงกัดในขณะที่ไม่ทันรู้ตัว การสวมชุดนอนทีมีแขนยาวจึงเป็นการช่วยป้องกันปัญหาเหล่านี้ในระดับหนึ่ง 5. สำหรับคนที่ผิวแห้งไม่ควรอาบน้ำอุ่น เพราะจะยิ่งทำให้ผิวแห้งเพิ่มมากขึ้น อาจทำให้เกิดรอยแตกแขนลายเพิ่มมากขึ้น 6. พยายามดื่มน้ำมากๆ และอย่าลืมทาครีมบำรุงผิวทุกครั้งหลังการอาบน้ำ โดยการทาเบบี้ออย หรือครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของไวท์เทนนิ่ง จะช่วยทำให้รอยแตกลายดูจางลง และช่วยชดเชยน้ำที่ขาดหายไปของผิวหนัง 7. ห้ามทาแป้งที่แขนหลังจากการอาบน้ำเสร็จใหม่ๆ เนื่องจากหลังการอาบรุมขนจะมีการเปิดตัว หากทำการทาแป้งลงไปจะเข้าไปอุดตันในรูขุมขน จนอาจทำให้เกิดสิวอุดตันขึ้นและเหลือริ้วรอยด่างดำเอาไว้บนแขนในที่สุด แขนลาย.

Read More

วิธีรักษาสิวแบบธรรมชาติ รักษาสิวได้หายขาดหายชัวร์ด้วยวิธีธรรมชาติ

วิธีรักษาสิวแบบธรรมชาติ รักษาสิวได้หายขาดหายชัวร์ด้วยวิธีธรรมชาติ ในยุคปัจจุบันใบหน้า ต้องเผชิญกับมลภาวะต่างๆ มากมาย อาทิ เช่น ควันจากท่อไอเสีย ฝุ่นละอองจากการก่อสร้าง เป็นต้น ไม่ว่าจะพยายามปกป้อง หรือรักษาความสะอาดใบหน้าสักเพียงใด ปัญหาเรื่องสิว ก็ยังมักที่จะโผล่ขึ้นมากวนใจอยู่แทบจะตลอดเวลา วิธีรักษาสิวแบบธรรมชาติ. วิธีรักษาสิวแบบธรรมชาติ สำหรับในบทความนี้ จะมาขอแนะนำวิธีการรักษาสิวด้วยวิธีการรักษาสิวอย่างธรรมชาติแบบง่ายๆ ที่คุณสาวๆ สามารถทำได้ด้วยตัวเอง การรักษาสิวโดยวิธีธรรมชาติ ก่อนที่จะเริ่มต้นการรักษาสิว ให้พึงระลึกเอาไว้อยู่เสมอว่า วิธีการรักษาสิวที่ดีที่สุด คือ การป้องกัน ไม่ให้สิวใหม่เกิดขึ้นมาอีกนั่นเอง เพราะหากมัวแต่จะรอรักษาสิวใหม่ๆ ที่เกิดขึ้น ถือว่าเป็นเพียงแค่การรักษาที่ปลายเหตุเท่านั้น ปัญหาเรื่องสิวจะยังคงเกิดขึ้นมาใหม่อีกเรื่อยๆ อย่างไม่รู้จักจบจักสิ้น ดังนั้นการป้องกันไม่ให้สิวเกิดขึ้นตั้งแต่แรก จึงเป็นวิธีที่ได้ผลดีมากที่สุด โดยมีวิธีการปฏิบัติตัว ดังต่อไปนี้วิธีรักษาสิวแบบธรรมชาติ หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับฝุ่นละออง ควันรถ หรือควันมากๆ เพราะจะมีแบคทีเรียและคราบสกปรกมาอุดตันที่รูขุมขน ทำให้เกิดสิวอักเสบขึ้น อย่าเอามือไปยุ่งกับใบหน้าเกินความจำเป็น เช่น การล้วง แคะ แกะ เกา ควรสัมผัสกับใบหน้าเท่าที่จำเป็นเท่านั้น เพราะมือของเรามักเต็มไปด้วยคราบสกปรก และเชื้อแบคทีเรีย หลีกเลี่ยงเครื่องสำอางที่อาจก่อให้เกิดสิว โดยเลือกใช้เครื่องสำอางแบบที่ไม่อุดตันรูขุมขน (Noncomedogenic) หรือแบบที่ไม่มีไขมัน (Oil-Free) ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงการทำให้เกิดสิวได้ อย่าล้างหน้าบ่อย ควรล้างด้วยน้ำเปล่า เพียงวันละ 2 ครั้ง ในตอนเช้า และตอนเย็นเท่านั้น ในช่วงกลางวันหากใบหน้ามีความมันมาก ควรใช้กระดาษซับมันแทนการล้างหน้า สระผมทุกวัน โดยเฉพาะคนที่ผมยาวปิดหน้าผาก หรือแก้มทั้งสองข้าง เพราะผมของเราก็เป็นแหล่งสะสมเชื้อโรค และสิ่งสกปรกเช่นกันวิธีรักษาสิวแบบธรรมชาติ ไม่ควรนอนดึกเกิน 4 ทุ่ม เพราะยิ่งนอนดึกมากเท่าไหร่ สิวก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ทำความสะอาดผิวหน้าทุกครั้งก่อนนอน โดยควรใช้คลีนเซอร์อย่างอ่อนในการทำความสะอาด และต้องล้างคลีนเซอร์ออกให้หมด อย่าให้มีคราบตกค้าง ฝึกควบคุมการขับถ่าย คนที่เป็นท้องผูกบ่อยๆ หรือที่คนที่กลั้นอุจาระบ่อยๆ มักที่จะมีโอกาสเป็นสิวบ่อยกว่าคนที่ขับถ่ายอย่างปกติเป็นประจำทุกวัน…

Read More