Add your custom tagline title here.

วิตามินบำรุงผิว สำหรับใครที่ใส่ใจเรื่องการบำรุงผิวพรรณเป็นพิเศษ

วิตามินบำรุงผิว  สำหรับใครที่ใส่ใจเรื่องการบำรุงผิวพรรณเป็นพิเศษ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำมากๆ พักผ่อนให้เพียงพอ ล้วนช่วยให้คุณมีผิวพรรณที่ดีได้ แต่ในยุคสมัยที่เร่งด่วนแบบนี้ การเลือกสรรอาหารดีๆ หรือพักผ่อนให้เพียงพอ อาจเป็นเรื่องยาก การทาโลชั่นที่ผสมวิตามินบำรุงผิว หรือทานอาหารเสริม สามารถเข้ามามาเติมเต็มช่องว่างตรงนี้ได้ เพื่อไม่ให้ผิวพรรณของเราแย่ไปกว่าเดิม วิตามินบำรุงผิว. วิตามินบำรุงผิว เรารวม 6 วิตามินที่นิยมใช้ในการบำรุงผิว ทำให้เราผิวสวย ผิวดี ขาวอมชมพูได้ไม่ยาก มีอะไรบ้างนะ 1. วิตามิน C มีคุณสมบัติในการต่อต้านการเกิดริ้วรอย วิตามินซีในปริมาณมากพอจะกระตุ้นให้เซลล์ผิวสร้างคอลลาเจน ช่วยให้ผิวดูสดใสอ่อนเยาว์ และยังช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง โดยการเสริมสร้างผนังเซลล์ ทำให้แผลหายเร็ว ลดการอักเสบ นอกจากนี้ ยังช่วยยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ที่ผลิตเม็ดสีผิว ทำให้ผิวพรรณขาวกระจ่างใส ลดเลือนริ้วรอย จุดด่างดำ และรอยสิวต่างๆ ได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญช่วยปกป้องผิวจากยูวีด้วยค่ะ แต่เนื่องจากเป็นวิตามินชนิดละลายในน้ำได้ ร่างกายจึงไม่สามารถสะสมวิตามินนี้ไว้ได้นาน เราจึงต้องเติมวิตามินซี เข้าสู่ร่างกายเป็นประจำ 2. วิตามิน Eวิตามินบำรุงผิว มีคุณสมบัติที่ดีต่อผิวมากมาย ทั้งเป็นสารบำรุงให้ผิวชุ่มชื้น ช่วยในการผลัดเซลล์ผิว ลดการอักเสบของสิว และปกป้องผิวจากรังสีอุลตร้าไวโอเล็ตอีกด้วย โดยมากวิตามิน E จะถูกใช้ในการป้องกันและรักษาผิวพรรณ เพราะช่วยลดอัตราการทำลายผิวจากแสงแดดที่ทำให้เกิดรอยแดง ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนัง ช่วยชะลอการเหี่ยวย่น ลดริ้วรอย และสมานรอยแตกลายบนผิว 3. วิตามินบีรวม เป็นกลุ่มวิตามิน ประกอบได้ด้วย วิตามิน B1 B2 ไนอะซีน แพนโทธีนิกแอซิด B6 B12 โฟลิกแอซิด ไอโอซิทอล และโคลีน วิตามินบีรวม ช่วยบำรุงผิวให้สดชื่น สดใส เปล่งปลั่ง แต่ต้องระวังอย่าทานก่อนนอนนะคะ เพราะวิตามินบีรวมจะทำให้เราตื่นตัว จนคุณอาจกลายเป็นนกฮูกทั้งคืนได้วิตามินบำรุงผิว…

Read More

ขาลาย สวัสดีค่ะเพื่อนๆวันนี้แอดมินขอมารีวิวเรื่องขาขาวๆ

ขาลาย สวัสดีค่ะเพื่อนๆวันนี้แอดมินขอมารีวิวเรื่องขาขาวๆ ขาสวยๆ ค่ะ เพื่อนๆหลายคนรีเควสมาว่าอยากรู้เคล็ดวิธีเปลี่ยนขาลายๆให้สวยงามน่ามอง วันนี้แอดมินเลยขอจัดไปอย่าได้เสีย แต่ขอบอกไว้ก่อนนะคะว่าวิธีที่แอดมินนำมารีวิวให้ได้อ่านขาไม่ลายกันนั้นเป็นวิธีง่าย ราคาถูก ทำได้ไม่เจ็บ แต่ต้องใช้เวลาในการทำและความสม่ำเสมอนะคะ อย่าใจร้อนค่ะมาแน่ๆขาสวยๆ ขาลาย. ขาลาย 1. วิธีนี้นะคะเพื่อนๆ เป็นวิธีแบบภูมิปัญญาชาวบ้านเลย วัตถุดิบก็หาได้ทั่วไปในตลาด คือ มะกรูดนั่นเองค่ะ ให้นำเอาผลมะกรูดมาผ่าครึ่ง แล้วเอามาขัดให้ทั่วพื้นที่ ที่มีริ้วรอย ทำแบบนี้ทุกวัน ผิวขาของคุณจะค่อยๆ เนียน และลบเลือบจุดต่างๆ ให้จางลงและหายไปในที่สุด อาจจะใช้เวลาและควรปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอนะคะรับรองค่ะขาสวยๆอยู่ใกล้แค่เอื้อม 2. วิธีนี้ก็ง่ายๆภูมิปัญยาไทยเหมือนเคย ขาลาย ให้นำเอาขมิ้นสดมาบดให้ละเอียด หรือขมิ้นผงก็ได้ มาผสมน้ำเปล่านิดนึง แล้วขาไม่ลายใช้พอกขาทิ้งไว้ 20 นาที จากนั้นก็เอาใยบวบชุบน้ำมาขัดให้ทั่วแล้วล้างออก ผิวของคุณจะเนียนนุ่ม และจุดด่างดำ รอยลายต่างๆ ที่เกิดบนขาของเราค่อยๆ จางลง ทำเป็นประจำได้เลย คุณจะเห็นผลที่น่าประทับใจเลยล่ะค่ะขาลาย 3. สูตรนี้เป็นสูตรผสมค่ะ สวนผสมก็ง่ายๆ เพียงเพื่อนๆ เอาน้ำมะนาวกับดินสอพองมาผสมกันให้เป็นน้ำข้นๆ แล้วทาบริเวณที่ขาลาย 15 – 20 นาที จากนั้นก็อาบน้ำตามปกติ ใช้ใยบวบขัดด้วยจะยิ่งดีมาก ทำแบบนี้วันเว้นวัน หรือ 3 วันต่อครั้ง จะช่วยรักษาขาลายๆให้คุณได้แน่นอน 4. สูตรนี้เป็นสูตรยาแผนปัจจุบันนั่นก็คือ ทาโลชั่นแก้ขาลายค่ะ วิธีนี้ก็ได้ผลดีเหมือนกันนะคะ โดยเฉพาะคนที่ขาลายมาตั้งแต่เด็กๆ เมื่อโตเป็นสาวขึ้นมาแล้วอยากมีขาเนียนใส ก็ให้ไปหาซื้อมาใช้ได้เลย หากว่าอยากทราบว่ายี่ห้อไหนใช้ได้ดี ก็ลองค้นหาในกูเกิ้ลได้ หรือลองเสริจดูตามเวบความสวยความงามต่างๆค่ะ พิจารณาดูให้นี้เพราะว่ามีหลายตัวมากวางจำหน่ายอยู่ ลองเลือกมาใช้ตามความสะดวกได้เลยค่ะ ขาลาย.

Read More

แขนลาย วิธีป้องกันปัญหาแขนลาย

แขนลาย วิธีป้องกันปัญหาแขนลาย สำหรับคนที่ไม่อยากให้เกิดปัญหาแขนลายขึ้นกับตัวเองนั้น ควรปฏิบัติตัวดังต่อไปนี้ให้เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ แขนลาย. แขนลาย 1. รับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงผิว เช่น ผัก ผลไม้ ที่มีวิตามินซี วิตามินอี ซึ่งจะช่วยในการปรับฮอร์โมน ระบบเลือด และน้ำเหลือง ให้มีการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น อีกทั้งยังเป็นการช่วยบำรุงผิวพรรณ และเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับผิวหนังอีกด้วย 2. ระวังอย่าให้แมลงหรือยุงกัด ถ้าหากจำเป็นที่จะต้องไปในสถานที่ที่มียุงหรือแมลงมากๆ ควรทำการทางโลชั่นกันยุงและแมลงเอาไว้ก่อนตั้งแต่เนิ่นๆ โดยเฉพาะคนที่ต่อมน้ำเหลืองทำงานไม่เป็นปกติ หรือแพ้น้ำลายยุง ซึ่งมักจะเกิดปัญหาแขนลายขึ้นภายหลังจากที่ถูกกัด 3. เมื่อรู้สึกระคายเคืองผิวหนังหรือคันอย่าเกาหรือแกะ เมื่อรู้สึกคันคนเรามักที่จะทำการเกาทันที ซึ่งมักที่จะทำให้มักเกิดแผลถลอกขึ้น สำรับคนที่ต่อมน้ำเหลืองไม่ดี เมื่อเกิดแผลถลอกขึ้นแม้จะเพียงเล็กน้อยแต่ก็มีโอกาสจะลุกลามจนกลายเป็นแผลใหญ่ หรือเน่าได้ง่าย เมื่อแผลเกิดการตกสะเก็ดแล้วหลุดออกจะทำให้เกิดรอยดำเป็นจุดทั่วไปหมด ควรใช้โลชั่นคารามาย ทาในบริเวณดังกล่าวเพื่อรักษาอาการคันจะดีที่สุดแขนลาย 4. ในขณะที่นอนควรสวมชุดนอนที่มีแขนขายาว เพราะในขณะที่นอนหลับ เมื่อรู้สึกคันขึ้นร่างกายอาจจะเกิดการเกาไปเอง ซึ่งอาจจะทำให้เกิดรอยแผล หรืออาจจะถูกแมลงกัดในขณะที่ไม่ทันรู้ตัว การสวมชุดนอนทีมีแขนยาวจึงเป็นการช่วยป้องกันปัญหาเหล่านี้ในระดับหนึ่ง 5. สำหรับคนที่ผิวแห้งไม่ควรอาบน้ำอุ่น เพราะจะยิ่งทำให้ผิวแห้งเพิ่มมากขึ้น อาจทำให้เกิดรอยแตกแขนลายเพิ่มมากขึ้น 6. พยายามดื่มน้ำมากๆ และอย่าลืมทาครีมบำรุงผิวทุกครั้งหลังการอาบน้ำ โดยการทาเบบี้ออย หรือครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของไวท์เทนนิ่ง จะช่วยทำให้รอยแตกลายดูจางลง และช่วยชดเชยน้ำที่ขาดหายไปของผิวหนัง 7. ห้ามทาแป้งที่แขนหลังจากการอาบน้ำเสร็จใหม่ๆ เนื่องจากหลังการอาบรุมขนจะมีการเปิดตัว หากทำการทาแป้งลงไปจะเข้าไปอุดตันในรูขุมขน จนอาจทำให้เกิดสิวอุดตันขึ้นและเหลือริ้วรอยด่างดำเอาไว้บนแขนในที่สุด 8. พยายามหลีกเลี่ยงแสงแดด ซึ่งจะทำให้ผิวคล้ำมากขึ้น และทำให้รอยแผลเป็นด่างดำในบริเวณแขนมีความเด่นชัดมากขึ้นตามไปด้วย และยังทำให้รักษาได้ยากยิ่งขึ้นอีกด้วย 9. ควบคุมน้ำหนักให้คง เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้ผิวหนังเกิดการยืดหรือหดตัวเร็วมากจนเกินไป เนื่องจากเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดแขนลายขึ้น แขนลาย.

Read More

วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี วิตามินซีเป็นวิตามินที่มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโต

วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี วิตามินซีเป็นวิตามินที่มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโต และพัฒนาการของร่างกาย แต่ร่างกายไม่สามารถสร้างวิตามินซีขึ้นเองได้และร่างกายยังไม่สามารถเก็บสะสมวิตามินซีได้เนื่องจากวิตามินซีนั้นเป็นวิตามินชนิดที่ละลายในน้ำได้ ดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีจึงเป็นสิ่งที่จำเป็น วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี. วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี ประโยชน์ของวิตามินซี วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี – มีส่วนช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อทุกส่วนในร่างกายไม่ว่าจะเป็นเนื้อเยื่อของผิวหนัง เส้นเอ็น เส้นเลือด ซึ่งวิตามินซีนั้นจะช่วยให้อวัยวะเหล่านี้ไม่เปราะ ยืดหยุ่น และแข็งแรง – ช่วยรักษาแผลเป็น และแผลต่างๆให้หายเร็วขึ้น เช่น แผลสด แผลไฟไม้ – สามารถช่วยชลอความเสื่อมของร่างกาย เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และเป็นตัวสร้างคอลลาเจน – มีสารต่อต้านโรคภูมิแพ้ สามารถบรรเทาอาการหอบหืดให้ดีขึ้นได้ บรรเทาอาการแพ้ – หากทานวิตามินซีร่วมกับ กรดแพนโทเธนิค (Pantothenic Acid) จะช่วยป้องกันอาการปวดไมเกรนได้วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี – ช่วยป้องกันและรักษา เลือดออกตามไรฟัน ลักปิดลักเปิด หรือแม้กระทั่งสามารถป้องกันหวัดได้ – ลดการอักเสบจากการติดเชื้อ – หากรับประทานวิตามินซีร่วมกับวิตามินอี จะช่วยลดการเกาะตัวของไขมันที่ผนังเส้นเลือดได้ – ป้องกันโรคมะเร็ง โรคหัวใจ โทษของวิตามินซี – ถึงแม้วิตามินซีเป็นวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถเก็บกักไว้ใช้งานได้และหากได้รับวิตามินซีมากเกินไปก็จะถูกขับออกมาทางปัสสาวะก็ตาม แต่หากรับประทานวิตามินซีจำนวนมากติดต่อกันหลายวัน ก็อาจจะทำให้มีอาการท้องเสีย กระเพาะอาหารระคายเคืองได้ – หากร่างกายได้รับวิตามินซีในปริมาณมากจนเกินไป อาจนำไปสู่โรคเกาต์ได้ เนื่องจากวิตามินซีทำหน้าที่เพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก ซึ่งจะส่งผลโดยตรงต่อการดูดซึมธาตุเหล็กตามข้อกระดูก – มีอัตราความเสี่ยงเป็นโรคนิ่วในไตมากขึ้น วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี.

Read More

วิธีกินวิตามินซี การกินวิตามินซี ผลไม้ที่มีวิตามินซีก่อนอื่นเราต้องรู้ว่าวิตามิน

วิธีกินวิตามินซี การกินวิตามินซี ผลไม้ที่มีวิตามินซีก่อนอื่นเราต้องรู้ว่าวิตามิน คืออะไร วิตามิน เป็นสารอาหารซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายในการที่จะทำให้ร่างกายสามารถทำงานได้ตามปกติและเกิดความสมดุลย์ของร่างกาย บทบาทของวิตามินนั้นเปรียบได้กับสารหล่อลื่นในเครื่องจักรกลตามตรรกวิทยา เครื่องจักรกลจะทำงานได้ดีหรือพลังงานที่ทำให้เครื่องจักรเดินได้ต้องอาศัยสารเหล่านี้เป็นสำคัญ ถ้าหากสารหล่อลื่นแห้งหรือขาดหายไปเครื่องจักรกลจะเดินติดขัดหยุดทำงานและเสียหายได้วิธีกินวิตามินซี. วิธีกินวิตามินซี ในร่างกายมนุษย์นอกจากอาหารหลัก 3 หมู่ คือ โปรตีน คาร์โบไฮเดรท และไขมันซึ่งเทียบได้กับโครงสร้าง และพลังงานของเครื่องจักรกล ส่วนวิตามินชนิดต่าง ๆ และแร่ธาตุ เช่น ฟอสฟอรัส แคลเซี่ยม โปแตสเซี่ยม เหล็ก และแมกนีเซี่ยมนั้นเปรียบได้กับสารหล่อลื่น เมื่อเรารวมวิตามินและเกลือแร่เข้าไปในอาหารหลัก 3 หมู่ ก็จะกลายเป็นอาหารหลัก 5 หมู่ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราขาดวิตามินวิธีกินวิตามินซี วิตามินทั้งหมดกว่า 20 ชนิด เริ่มตั้งแต่วิตามิน เอ จนถึงอันล่าสุด วิตามิน ยู ซึ่งเป็นที่รู้จักกันแพร่หลาย เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิต ถ้าหากร่างกายขาดวิตามินอย่างใดอย่างหนึ่งก็จะเกิดอาการโรคขาดวิตามินชนิดนั้นปรากฏให้เห็นได้วิธีกินวิตามินซี ชนิดของวิตามินและอาการขาดวิตามิน ตัวอย่างชนิดของวิตามินและอาการขาดวิตามินได้แสดงให้เห็นดังข้างล่างนี้ รวมทั้งตัวอย่างชนิดของอาหารที่ประกอบด้วยวิตามินชนิดนั้นอย่างอุดมสมบูรณ์ วิตามิน เอ 12 – ตาบอดกลางคืน ( น้ำมันตับ, ไข่แดง, เนย, ฟักทอง, มะเขือเทศ ) วิตามิน บี 1 – โรคเหน็บชา ( รำข้าว, ถั่วเหลือง, ข้าวสาลี, น้ำนม ) วิตามิน บี 2 – โรคปากนกกระจอก, เด็กเจริญเติบโตช้า ( น้ำนม, ไข่แดง, ตับ,…

Read More

วิตามินซี ผิวขาว ประโยชน์ของวิตามิน C นอกจากจะช่วยสร้างคอลลาเจนแล้ว

วิตามินซี ผิวขาว ประโยชน์ของวิตามิน C นอกจากจะช่วยสร้างคอลลาเจนแล้ว ยังช่วยในเรื่องของการยืดหยุ่นผิว วิตามิน C จะเข้าไปบำรุงผิว การทาบำรุงถือว่าเป็นทางตรงเข้าสู่ผิวที่ดีที่สุดง่ายที่สุดค่ะ ทั้งนี้วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในน้ำได้ การนำมาใช้กับผลิตภัณฑ์เพื่อผิวหน้า โดยเฉพาะเอสเซ็นส์ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังมีวิตามิน E ที่ช่วยสมานริ้วรอยต่างๆ ทำให้ผิวพรรณสดใส ยิ่งผิวที่สุขภาพดีด้วยคุณค่าจากวิตามิน C และวิตามิน E ที่ประสานพลังเข้าด้วยกัน ยิ่งเผยผิวให้ขาวกระจ่างใสและสุขภาพดีไปด้วยพร้อมๆ กันค่ะ วิตามินซี ผิวขาว. วิตามินซี ผิวขาว ทุกวันนี้ ก็ได้ยินคำถามที่ว่า ทำไงให้ “ผิวขาว” กระจ่างใส ทั้งผู้หญิง และผู้ชายต่างสรรหาวิธีการต่าง ๆ ที่จะทำให้ตัวเองมีผิวขาว แต่ถ้าเราสามารถที่ให้ผิวเรานั้น เป็นผิวขาวที่เป็นธรรมชาติได้จากภายใน และก็คงไม่มีสูตรผิวขาวถาวรไหน ที่จะให้ประสิทธิภาพได้ดีเท่ากับการบำรุงจากภายใน แม้ว่า วิธีแบบธรรมชาตินี้ จะไม่ได้ให้ผลเร็วก็ตาม แต่ก็เป็นอีกทางเลือกที่ดี อนึ่ง การเลือกรับประทานผักผลไม้เป็นวิธีที่ดีที่สุดและยังมีประโยชน์ต่อร่างกายด้วย ผักผลไม้จะช่วยส่งเสริมให้ผิวขาว และหากใช้ครีมที่มีส่วนผสมจากสารสกัดธรรมชาติควบคู่กันไปด้วยแล้ว ผิวขาวใสก็ไม่ไกลเกินเอื้อมเลยค่ะวิตามินซี ผิวขาว ประโยชน์ของ “วิตามินซี” ต่อร่างกาย ร่างกายของเรานั้น ไม่สามารถสร้าง “วิตามินซี” (Ascobic Acid) ขึ้นได้ด้วยตัวเอง และวิตามินซีก็ยังเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการ เราจึงจำเป็นต้องได้รับวิตามินซีจากการรับประทาน ซึ่งวิตามินซีจะมีหน้าที่หลักในการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะป้องกันร่างกายจากอนุมูลอิสระ ซึ่งเกิดจากกระบวนการในร่างกาย หรือจากมลภาวะ สิ่งแวดล้อมก็ตาม จะทำให้เซลล์ต่าง ๆ ของร่างกายเสื่อมสภาพ หรืออาจเปลี่ยนแปลงเป็นเซลล์ที่ผิดปกติได้ วิตามินซีจะทำหน้าเป็นตัวช่วยในกระบวนการทำงานต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น การสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของเนื้อเยื้อที่เกี่ยวข้องกับผิวพรรณ และเส้นเลือดให้แข็งแรง เส้นเลือดไม่เปราะ ยืดหยุ่นได้ดี นอกจากนี้ วิตามินซียังช่วยลดการทำงานของเอนไซม์ที่ผลิตเม็ดสีผิว จึงทำให้ผิวขาวใสขึ้น…

Read More

หลุมสิว 6 วิธีรักษาหลุมสิวที่ได้ผลจริง และปลอดภัย

หลุมสิว 6 วิธีรักษาหลุมสิวที่ได้ผลจริง และปลอดภัย ผิวหน้าไม่เรียบเป็นปัญหาให้สาวๆ แต่งหน้าไม่สวยไม่เนียน แป้งไม่ติด ส่วนหนุ่มๆ จะอวดผิวใสเสียหน่อยก็ไม่กล้าเพราะบรรดาหลุมๆ บนผิวหน้าไม่เป็นใจเอาเสียเลย สาเหตุของผิวหน้าไม่เรียบส่วนใหญ่เกิดจากสิวที่สร้างรอยแผลเป็นไว้ให้ดูต่างหน้า เมื่อยามจากไปบางครั้งอาจเรียกว่าหลุมสิวในความเป็นจริงหลุมบนผิวหน้าส่วนใหญ่เกิดจากการอักเสบของสิว การอักเสบกินลึกลงไปถึงชั้นหนังแท้ทำให้คอลลาเจน (Collagen) ในส่วนนั้นถูกทำลาย เมื่อการอักเสบหายไปแต่กลับไม่มีการสร้างคอลลาเจนขึ้นมาซ่อมแซม หรือการซ่อมแซมเป็นไปได้ช้าจนในที่สุดก็กลายเป็นพังผืด เป็นหลุมบนผิวหน้าทำให้ผิวหน้าไม่เรียบเป็นปัญหาสำหรับหลายๆ คน ก็แน่ล่ะใครจะอยากมีผิวหน้าเป็นหลุมเป็นบ่อราวผิวพระจันทร์ล่ะ หลุมสิว. หลุมสิว มีการแบ่งหลุมสิวออกเป็น 3 ประเภท เพื่อให้ง่ายต่อการแบ่งประเภทการรักษา 1. Rolling scar เป็นหลุมสิวแบบตื้นอาจมีขนาดกว้างแต่ไม่กินลึกถึงชั้นหนังแท้ เป็นหลุมสิวประเภทที่รักษาได้ง่ายกว่าอีก 2 ประเภทต่อไป หลุมสิวประเภทนี้เกิดจากการแกะเกาผิวหน้า 2. Box scar เป็นหลุมลึกกว่า Rolling scar มีขอบเขตชัด ก้นหลุมไม่ลึกถึงรูขุมขนหรือชั้นหนังแท้เกิดจากสิวอักเสบหรือรอยโรค เช่น สุกใส 3. Ice pick scar เป็นหลุมชนิดปากแคบแต่มีความลึกถึงรูขุมขน หลุมชนิดนี้เกิดจากการกดหรือบีบสิวอุดตัน มีการทำลายลึกลงไปถึงชั้นผิวหนังแท้ ทำให้ส่วนผลิตคอลลาเจนหายไปด้วย หลุมชนิดนี้รักษายากและดีขึ้นช้า การป้องกันการเกิดหลุมสิว แน่นอนว่าฟังดูอาจจะง่ายแต่จริงๆ ไม่ง่ายเลย แต่ก็ควรค่าแก่การทดลองเพราะการเกิดหลุมสิวเป็นเรื่องที่ไม่คุ้มเอามากๆ เพราะนอกจากหน้าสวยๆ หล่อๆ จะพังแล้ว การรักษายังยืดเยื้อยาวนาน และมีค่าใช้จ่ายสูงอีกต่างหาก นอกจากการป้องกันไม่ให้เกิดสิวโดยทั่วไปแล้ว เมื่อเกิดสิวขึ้นมาก็ต้องดูแลไม่ให้เกิดการอักเสบโดยจะมีครีมแต้มสิวลดการอักเสบไม่ว่าจะเป็นครีมสมุนไพรทาลดการอักเสบ ครีมแต้มสิวอนุพันธ์วิตามินเอ (Retinol A) หรือกลุ่มยาปฏิชีวนะแต้มสิว ถ้าใช้ครีมแต้มแล้วสิวเหล่านี้ค่อยๆ ยุบก็โชคดีไป แต่หากว่าเจ้าสิวตัวร้ายเจริญเป็นสิวหัวหนองล่ะ?? ช่วงนี้จึงเป็นช่วงสำคัญว่าผิวหน้าของเราจะถูกทำลายมากน้อยเท่าไหร่ ตัวการสำคัญที่จะทำให้ผิวหน้าถูกทำลายมากที่สุดก็คือ มือของเรานี่เอง ทั้งลูบ แคะ แกะ เกา ถ้าส่องกระจกแล้วเกิดรำคาญเอามากๆ ก็บีบ กดเสียอย่างนั้น นั่นแหล่ะตัวการเกิดหลุมสิว ความอดทนก่อนสิวหัวหนองสุกเต็มที่จะช่วยลดการเกิดหลุมสิว…

Read More

วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี ทุกวันนี้ ก็ได้ยินคำถามที่ว่า ทำไงให้ “ผิวขาว”

วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี ทุกวันนี้ ก็ได้ยินคำถามที่ว่า ทำไงให้ “ผิวขาว” กระจ่างใส ทั้งผู้หญิง และผู้ชายต่างสรรหาวิธีการต่าง ๆ ที่จะทำให้ตัวเองมีผิวขาว แต่ถ้าเราสามารถที่ให้ผิวเรานั้น เป็นผิวขาวที่เป็นธรรมชาติได้จากภายใน และก็คงไม่มีสูตรผิวขาวถาวรไหน ที่จะให้ประสิทธิภาพได้ดีเท่ากับการบำรุงจากภายใน แม้ว่า วิธีแบบธรรมชาตินี้ จะไม่ได้ให้ผลเร็วก็ตาม แต่ก็เป็นอีกทางเลือกที่ดี วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี. วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี อนึ่ง การเลือกรับประทานผักผลไม้เป็นวิธีที่ดีที่สุดและยังมีประโยชน์ต่อร่างกายด้วย ผักผลไม้จะช่วยส่งเสริมให้ผิวขาว และหากใช้ครีมที่มีส่วนผสมจากสารสกัดธรรมชาติควบคู่กันไปด้วยแล้ว ผิวขาวใสก็ไม่ไกลเกินเอื้อมเลยค่ะ ประโยชน์ของ “วิตามินซี” ต่อร่างกาย ร่างกายของเรานั้น ไม่สามารถสร้าง “วิตามินซี” (Ascobic Acid) ขึ้นได้ด้วยตัวเอง และวิตามินซีก็ยังเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการ เราจึงจำเป็นต้องได้รับวิตามินซีจากการรับประทาน ซึ่งวิตามินซีจะมีหน้าที่หลักในการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะป้องกันร่างกายจากอนุมูลอิสระ ซึ่งเกิดจากกระบวนการในร่างกาย หรือจากมลภาวะ สิ่งแวดล้อมก็ตาม จะทำให้เซลล์ต่าง ๆ ของร่างกายเสื่อมสภาพ หรืออาจเปลี่ยนแปลงเป็นเซลล์ที่ผิดปกติได้ วิตามินซีจะทำหน้าเป็นตัวช่วยในกระบวนการทำงานต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น การสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของเนื้อเยื้อที่เกี่ยวข้องกับผิวพรรณ และเส้นเลือดให้แข็งแรง เส้นเลือดไม่เปราะ ยืดหยุ่นได้ดี นอกจากนี้ วิตามินซียังช่วยลดการทำงานของเอนไซม์ที่ผลิตเม็ดสีผิว จึงทำให้ผิวขาวใสขึ้น และยังช่วยลดการเกิดริ้วรอย รอยด่างดำ ลดรอยสิว อื่น ๆ เป็นต้นได้เป็นอย่างดี ประโยชน์ของวิตามินซีที่มีต่อร่างกายวิตามินซี ยี่ห้อไหนดี วิตามินซีช่วยรักษาแผลให้หายเร็วขึ้น และช่วยป้องกันการติดเชื้อจากบาดแผล วิตามินซีจะช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กจากผักที่เรารับประทานเข้าไป ซึ่งมีประสิทธิภาพในการป้องกันการเกิดโรคโลหิตจางวิตามินซี ยี่ห้อไหนดี วิตามินซีจะช่วยให้ป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายทางผิวหนัง และทำให้ผิวหนังแข็งแรง วิตามินซีจะช่วยให้เหงือกและฟันแข็งแรง และช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ทำให้เหงือกและฟันแข็งแรง บทบาทของวิตามินซีในกระบวนการทำงานต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น การสร้างคอลลาเจน…

Read More

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ออกกำลังกายในน้ำลดความอ้วนได้

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ออกกำลังกายในน้ำลดความอ้วนได้ ออกกำลังกายในน้ำลดความอ้วนได้วารีบำบัดหรือการออกกำลังกายในน้ำนั่นเองค่ะ การออกกำลังกายในน้ำนี้จะสนุก ง่าย และช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงได้เหมือนกับออกกำลังกายบนบกทั้วๆ ไปค่ะ วิธีนี้นอกจากจะไม่รู้สึกเหนื่อยแล้ว ยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วยนะคะ ที่สำคัญ ไม่จำเป็นต้องว่ายน้ำเป็นก็ทำได้ค่ะ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก. ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ก่อนอื่นต้องหาบริเวณของสระว่ายน้ำที่เราสามารถยืนถึงค่ะจากนั้นเริ่มต้นอุ่นเครื่องดังนี้ค่ะ เอาน้ำลูบตัวสักหน่อยเพื่อปรับอุณหภูมิร่างกายก่อนลงน้ำ เมื่อลงไปแช่น้ำแล้ว ออกเดินก้าวยาวๆ รอบๆ สระ 3-4 รอบ ต่อมาให้ก้าวสั้นลง แล้วเปลี่ยนมาเป็นวิ่งจากช้าๆ แล้วเร่งให้เร็วขึ้น ประมาณ 5 นาที เกาะขอบสระ กางแขนออก ตั้งลำตัวให้ขนานกับขอบสระแล้วยกลำตัวขึ้น เหยียดแขนให้ตรง แล้วปล่อยตัวลงไปยืนตามเดิม ทำซ้ำประมาณ 5 นาที จากนั้นมาเริ่มต้นบริหารเพื่อลดไขมันได้เลยค่ะ 1. กระชับหน้าท้องออกกำลังกายลดน้ำหนัก ยืนเกาะขอบสระ แล้วดึงขาทั้งสองข้างให้เข่าชิดอก ปลายเท้าแตะขอบสระ เอามือข้างหนึ่งลงมาแตะที่ผนังสระเพื่อช่วยพยุงตัว แล้วปล่อยหัวเข่าลง เหยียดขาออกไปข้างหลังให้ตรง และขนานกับพื้นสระ อย่าให้หลังแอ่น โดยต้องเกร็งหน้าท้องเอาไว้ จากนั้นหดขาทำซ้ำเช่นนี้ประมาณ 2-3 นาที 2. ลดเอว เกาะขอบสระ วางมือให้กว้างกว่าไหล่เล็กน้อย ยืนให้ขาทั้งสองข้างแนบชิดกัน จากนั้นยกขาทั้งสองข้างมาทางขวาให้ขนานขอบสระ โดยที่ขายังชิดกันอยู่ค่ะ แล้ววาดขาทั้งสองข้างด้วยแรงถีบจากปลายเท้าเบาๆ ไปข้างหลังให้วนมาตรกงกลางโดยใช้กล้ามเนื้อเอวบังคับ แล้วสลับมาเป็นข้างซ้ายบ้าง ทำซ้ำ 2-3 นาที 3. ลดกระชับสะโพก จับขอบสระ ลอยตัวคว่ำยืดขาให้ตรง เตะขาสลับกันถี่ๆ ในน้ำ 1-2 นาที 4. บริหารต้นขาออกกำลังกายลดน้ำหนัก หันหลังให้สระ ใช้แขนพาดขอบสระ พยังให้หลังห่างจากขอบสระพอประมาณ เหยียดขาทั้งสองให้อยู่ข้างหน้า ดึงขาข้างหนึ่งงอเข้าหาตัว อีกข้างหนึ่งค้างเอาไว้ก่อน จากนั้นเหยียดขาข้างที่งอเข้ามาออกไปให้สุด พร้อมกับชักขาอีกข้างเข้ามาหาตัว ท่านี้จะทำคล้ายๆ ถีบจักรยาน…

Read More

วิตามินผิวขาว อีกหนึ่งค่านิยมที่คนไทยได้รับมาจากต่างประเทศ

วิตามินผิวขาว อีกหนึ่งค่านิยมที่คนไทยได้รับมาจากต่างประเทศ โดยเฉพาะจากเกาหลีก็คือเรื่องของผิวพรรณที่อยากขาวสว่างใส เปล่งออร่าเหมือนสาวเกาหลี จึงไม่แปลกที่ปัจจุบันธุรกิจด้านความงามในบ้านเราจะเติบโตทะลุเป้า ซึ่งการบำรุงผิว กระจ่างใสนั้นสามารถทำได้หลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการทาครีมบำรุงผิว การฉีดสีผิว รวมถึงการรับประทานอาหารเสริมเพิ่มความขาว หรือเรียกกันติดปากว่า กินวิตามินบำรุงผิว วิตามินผิวขาว. วิตามินผิวขาว วันนี้เราจะมาพูดถึงการเพิ่มความขาวด้วยวิธีดังกล่าว และไขข้อข้องใจว่าการรับประทานวิตามินบำรุงผิว กระจ่างใส ซึ่งเป็นอีกวิธีที่นิยมกันมากนั้นได้ผลจริงหรือไม่ จะช่วยให้คุณขาวอย่างเป็นธรรมชาติจากข้างในได้อย่างไร และมีวิตามินอะไรบ้างที่จะช่วยให้ผิวสวยแป๊ะ ถ้าพร้อมแล้วมาเริ่มกันเลย วิตามินบํารุงผิว กระจ่างใส 1.วิตามินซี (Vitamin C) ตัวแรกเป็นวิตามินที่ขึ้นชื่อเรื่องการบำรุงผิง กระจ่างใส เพราะมีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระ เป็นสารอาหารที่ช่วยเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนในชั้นผิว ทำให้ผิวแน่น มีความยืดหยุ่นที่ดีขึ้น จึงทำให้ผิวเต่งตึง แถมยังช่วยให้แผลหายได้เร็วขึ้น เพราะวิตามินซีช่วยให้ผิวมีกระบวนการซ่อมแซมและรักษาตัวเองได้ดี โดยไปเสริมสร้างผนังเซลล์ ทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง และต่อต้านการอักเสบ ช่วยทำให้จุดดำจุดแดง หรือรอยแผลเป็นที่เกิดจากสิวหายได้เร็ว ใบหน้าที่หมองคล้ำ จึงกลับมาสดใสมากขึ้นวิตามินผิวขาว 2.วิตามินรวม จะประกอบด้วยวิตามินตั้งแต่เอถึงซี (A-Z) เลยทีเดียว ถ้าหากว่าคุณเป็นคนที่ทำงานหนักมากจนไม่ค่อยมีเวลารับประทานอาหาร โดยเฉพาะให้ได้ครบทั้ง 5 หมู่ หรือไม่ค่อยได้รับประทานผักผลไม้สดๆ การรับประทาน วิตามินรวมเสริม ก็จัดว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายโดยรวม และช่วยให้สุขภาพผิวดีขึ้นวิตามินผิวขาว 3.น้ำมันปลา (Fish oil) ช่วยต่อต้านการอักเสบในร่างกาย เล่ากันไว้ว่า การแก่นั้นเกิดจากการอักเสบระดับเซลล์ซึ่งเราไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า ดังนั้น การรับประทานน้ำมันปลา ซึ่งมาการ อีพีเอ (EPA) และดีเอชเอ (DHA) สูง จะช่วยลดการอักเสบและอีกทั้งชะลอความชราได้ ทำให้สุขภาพผิวดี ขาวขึ้นได้อย่างใจหมาย นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อื่นๆอีกมากมาย เช่น ช่วยลดคลอเรสเตอรอลในเลือด เป็นต้น 4.แอสตาแซนธิน (Astaxanthin) เป็นสารในกลุ่มแซนโทรฟิลล์ / ตระกูลแคโรทีนอยด์ (Xanthophyll group…

Read More